Egy fontos dolog: ha bármi furcsát észlelsz az erekciódban, előtte vagy utána, menj orvoshoz.
Vigyázz, mit eszel
Ha az vagy, amit eszel, én egy óriási cheeto vagyok. Elfogadtam a sorsomat. De nem kellene: a rosszul evés hatással lehet az erekciójára.
A jó erekcióhoz szükség van a szív- és érrendszer megfelelő működésére. Ezért a pénisz tápláléka egyben a szív tápláléka is. Aww.
Nézze meg: Kilenc férfi szexuális diszfunkció: mik ezek és hogyan fordulnak elő?
Az egészséges keringés fenntartásának titka a nitrogén-oxid (NO).
A NO segít kitágítani és táplálni az artériákat, és számos élelmiszerben megtalálható: zöldségekben, gyümölcsökben, hüvelyesekben, gabonafélékben.
Más ételek is segítik a keringést, például a csokoládé (kis mennyiségben), a bor (nem annyira, hogy elveszítsd az erekciódat, és a végén felhívd az exedet, hogy sírj).
Szóval
Nagyon fontos, hogy megrágjuk az ételt. Lehet, hogy szívesen lenyelnéd, amint a szádba veszed (és az ételt is), de a nyelvedben különböző baktériumok vannak, amelyek arra szolgálnak, hogy a NO-t felszívják az ételből, amit megkóstolsz, és ahhoz, hogy működjenek, rágni kell.
Az egyes ételeket is érdemes kerülni. Egyre több bizonyíték van arra, hogy a túl sok állati termék fogyasztása összefügg a szív- és érrendszeri betegségekkel, valamint a prosztatarákkal (vigyázat, férfiak, akik szerint a húsevés a férfiasság megnyilvánulása).
Elképzelhető, hogy érdekli a következő: “Szeretem a partneremet más emberekkel látni”. Minden a felszarvazottnak nevezett gyakorlatról
Nem arról van szó, hogy le kellene mondanod a húsról, de sokat segítene, ha kevesebbet ennél. És közben a bolygón is segítene, mivel az állattenyésztés hatalmas mennyiségű szén-dioxidot és szennyezést termel.
A péniszünk táplálása is része lehet a klímaváltozás elleni küzdelemnek? Csak ha hiszel magadban.
Kapaszkodj össze, plis.
A foszfátokat is érdemes kerülni. A foszfátok olyan adalékanyagok, amelyek különböző feldolgozott élelmiszerekben találhatók (például a Cheetosban, amely identitást ad nekem, de az üdítőitalokban is), és ha nagy mennyiségben fogyasztod őket, az az artériák meszesedéséhez vezethet, ami merevedési zavarokat és szív- és érrendszeri betegségeket okozhat, jaj.
Röviden: ne gátold a saját péniszed: táplálkozz helyesen.
Ne hagyd ki: Minden, de tényleg minden, amit a HPV-ről tudni akarsz
És ha már említettem a merevedési zavarokat, nézd meg ezt a videót:
Torna
A jó erekció titka a jó szív.
És bár ezzel nem azt akarom mondani, hogy ne legyél már faszkalap – ami itt nem ártana -, fontos, hogy a lehető legjobban tartsd a vérkeringésedet. T
A szívünkre is érdemes vigyázni, hogy elkerüljük a szívrohamot, gondolom, de vannak prioritások.
olvasd: A nők is érzik a híres “kék golyókat” – mi, hogyan?
A mozgásszegény életmód tízszeresére növeli az erekciós problémák valószínűségét.
A túl kevés testmozgás hatására méreganyagok halmozódnak fel a vérben, ami befolyásolja az NO-t.
Szép lenne, ha apuci képes lenne cicákat emelni, awwww.
A rendszeres aerobic edzés bizonyítottan jó gyógyír erre.
Vigyázz két dologra: a túlzásba vitt edzés a tesztoszteronszint csökkenését okozhatja (bár ez csak akkor jelenthet gondot, ha nagy teljesítményű sportoló vagy), és úgy tűnik, hogy egyeseknél a hosszan tartó kerékpározás összenyomhatja és megsértheti a pénisz idegeit és ereit, bár ez orvosolható a nyomás enyhítésével, a pedálokon állva vagy kényelmesebb ülésre váltva (azaz: az arcára).
Ne feledkezzen meg a Kegel-gyakorlatokról sem. A kegel a nemi szervek crossfitje. A 3-5 szett elvégzése olyan előnyökkel járhat, mint a jobb erekció, a késleltetett magömlés és a jelek szerint az intenzívebb orgazmus. Nem rossz.
Nem, a Kegel-gyakorlatok nem csak nőknek valók. Lásd:
Röviden: ha több szórakozást akarsz az ágyban, szállj ki az ágyból.
Felejtsd el a pornót
Agyadban van egy terület, az elülső cinguláris kéreg, amely az új és új dolgok iránti vágy motiválásáért felelős.
Ha sok pornót nézel, az agynak ez a területe először izgalomba jön, de aztán megunja, és többet kér.
Egy kis stimuláció nem rossz, de ha túl sokáig csinálod, az agynak ez a területe kevésbé lesz érzékeny, és több stimulációt igényel a kielégüléshez, ami nagyobb nehézségeket okoz az izgalomban és az erekcióban.
A putamen, egy másik agyi struktúra, amely részt vesz abban a folyamatban, hogy az agyból jeleket küldjön a pénisznek az erekcióhoz (valamint abban a folyamatban, hogy nevessek, amikor hangosan megnevezem, mert 5 éves vagyok), szintén kevésbé aktívvá válik, ha túl sok pornót nézel.
Igen, csökkentsd a pornóadagodat.
Ezeken kívül vannak olyan felmérések, amelyek azt jelzik, hogy azokban a heteroszexuális házasságokban, ahol a férfi túl sok pornót néz, általában problémák vannak, és alacsonyabb a házassági boldogság aránya. Yikes x2.
Volt már olyan, hogy több időt töltöttél a pornó keresésével, mint a tényleges nézésével? Érezted már úgy, hogy a pornó, ami korábban kielégített, most már untat? Ha igen, akkor ideje lemondani róla, ha csak egy időre is.
Ha ez nem győz meg, van egy másik érv is a mainstream pornográfia ellen, amit nagyon meggyőzőnek találok: nagyon nehéz tudni, hogy az a személy(ek), akiről a videót nézed, azért van-e ott, mert akarta, vagy emberkereskedelem áldozata, vagy a videó a beleegyezése nélkül került feltöltésre. Yikes x3.
Röviden: koncentrálj a valódi pornóra, ne a virtuális pornóra.
Detox
A péniszek olyanok, mint a szivarok: nem szeretem a szivarokat. De a péniszek sem szeretik a szivart, mert az NEM hat, úgyhogy azt hiszem, minden egyensúlyban van, és a péniszek, a szivarok és én békében nem szerethetjük egymást.
Vagy nem tudom. Nem vagyok költő vagy matematikus, mit vársz tőlem?
A túlzott alkoholfogyasztás az erekcióra is hatással van, mert károsítja a péniszt stimuláló idegeket (az alkoholisták fele merevedési zavarban szenved), valamint a NO-t is befolyásolja.
A kokain és az opioidok is olyan drogok, amelyek hatással lehetnek a péniszedre.
Röviden: ne drogozz, de ha mégis drogozol, csökkentsd a kockázatot.
Egy újabb ok arra, hogy leszokj a dohányzásról, mano.
Jól aludj
Amikor alszol, tesztoszteron keletkezik, ami elősegíti a pénisz keringési és idegi egészségét.
Már néhány éjszaka 5 óránál kevesebb alvással a tesztoszteronszintje jelentősen lecsökken (mintha 10-15 évvel öregedne).
Az alváshiány továbbá ingerlékenységgel, stresszel és depresszióval jár, ami megölheti a libidót. Yikes x4.
Szóval vedd fel a pizsamádat, és aludj a saját idődben. A péniszed könyörög érte.
Röviden: ez a lépés olyan egyszerű, hogy akár álmodban is megteheted, szó szerint.
A szöveg összes információja Dr. Aaron Spitz “A péniszkönyv” című könyvéből származik.
A szöveg összes információja Dr. Aaron Spitz “A péniszkönyv” című könyvéből származik.