Menü Bezárás

10 szokás, ami árt a péniszednek

Mivel a péniszed a férfiasságod szerves része (ez a férfiasságod), azt gondolnád, hogy jól bánsz vele.

De lehet, hogy van néhány látszólag nem kapcsolódó rossz szokásod, ami komoly károkat okoz. Hogy megbizonyosodj róla, hogy nem okozol maradandó károkat – vagy nem idézel elő rövid távú fennakadásokat -, vess egy pillantást erre a 10 szokásra, amelyek ártanak a péniszednek – és állítsd le őket még ma.

Nem mozogsz eleget

A Cedars-Sinai Medical Center kutatása szerint azoknak a férfiaknak, akik többet mozognak, jobb a merevedési és szexuális funkciójuk.

A vizsgálatban közel 300 férfi adott önbevallást aktivitási szintjéről, amelyet a kutatók a mozgásszegény, enyhén aktív, közepesen aktív vagy nagyon aktív kategóriákba soroltak. A résztvevők önbevallásukban a szexuális funkciójuk minőségét és mértékét is meghatározták, beleértve a merevedési képességet, az orgazmust, valamint az erekció minőségét és gyakoriságát.

A Journal of Sexual Medicine című folyóiratban közzétett eredmények azt mutatták, hogy azok a férfiak, akik gyakoribb testmozgásról (körülbelül 18 metabolikus egyenérték vagy METS hetente; vagy 2 óra megerőltető testmozgás, például futás vagy úszás; 3,5 óra mérsékelt testmozgás; vagy 6 óra könnyű testmozgás) számoltak be, magasabb szexuális funkcióértékekkel rendelkeztek. Ezzel szemben azok a férfiak, akik kevesebbet mozogtak, alacsonyabb szintű szexuális funkcióról számoltak be. Íme egy kis plusz motiváció, hogy teljesítse azokat az izomlázakat.

Túl sokat dohányzik

Szüntesse meg a nikotint. A British Journal of Urology tanulmányában 65 férfit vettek részt egy 8 hetes “leszokási programban”, akiket a leszokás előtt, a program felénél és egy hónappal a program befejezése után erekciós vizsgálatra vittek.

A résztvevők 20 százaléka vallotta be, hogy merevedési zavarral küzdött, és a végére ezeknek a nikotinmentesen maradt férfiaknak 75 százalékának szélesebb, feszesebb merevedése volt, és elérte a maximális szexuális izgalmat, ami hatékonyan csökkentette merevedési zavarát.

A Sheffieldi Egyetem 2014-es tanulmányában 1 970 férfi spermamintáját elemezték. A kutatók megállapították, hogy a 318 kannabiszfogyasztó spermájának kevesebb mint 4%-a volt megfelelő méretű és alakú. A rosszul fejlett spermiumok kisebb valószínűséggel jutnak el a nő petesejtjének megtermékenyítéséhez – ezt tartsd észben, Smokey.

Nem fogsz lefeküdni

Hát így nyerhetsz mindketten: Minél többet szexelsz, annál kisebb valószínűséggel szenvedsz merevedési zavarban – derül ki egy 2008-as, a The American Journal of Medicine című orvosi folyóiratban megjelent tanulmányból.

A kutatók 989 55-75 év közötti férfit elemeztek öt éven keresztül. Azok a férfiak, akik arról számoltak be, hogy hetente kevesebb mint egyszer szexeltek, kétszer gyakrabban szenvedtek merevedési zavarban (79 ED eset 1000 főre), mint azok, akik hetente egyszer szexeltek (32 ED eset 1000 főre). De ha igazán segíteni akarsz magadon, lőj hetente háromszor (az ED mindössze 16 esetre csökken 1000 főre).

A tudósok tulajdonképpen bebizonyították A 40 éves szűz legnagyobb sorát: Ha nem használod, elveszíted.

Hiányt alszol

A Michigani Egyetem tanulmánya szerint azok a férfiak, akik nem alszanak eleget, másnap alacsonyabb szintű vágyat és gyengébb szaporodási képességet tapasztalnak (úgy tűnik, az úszók is álmosak) olyan egyéb tünetek mellett, mint a gyenge koncentráció, a fáradtság, valamint a csontsűrűség és az izomtömeg gyengülése – írja a Daily Mail.

A Chicagói Egyetem 2011-es tanulmánya még azt is megállapította, hogy azok a férfiak, akik egy héten keresztül vagy hosszabb ideig kevesebb mint öt órát alszanak éjszakánként, jelentősen alacsonyabb tesztoszteronszintet szenvednek, mint azok, akik körülbelül 7-9 órát alszanak. A hormonszintjük akár 15 évvel idősebbek szintjére is leeshet. Ez milyen ok arra, hogy éjfél előtt ágyba ugorjon?

Szűkmarkúan fogyasztod a görögdinnyét

A Texas A&M University 2008-as tanulmánya szerint a görögdinnye citrullin-arginin nevű összetevője a nitrogén-oxid növelésével a Viagrához hasonlóan segít ellazítani az ereket, hatékonyan kezelve a merevedési zavarokat, és talán még meg is előzve azokat.

Túl sok szemetet eszel

Röviden: a szemét ételek rosszat tesznek a szemetednek. Egy 2011-es harvardi tanulmány megállapította, hogy azoknak a férfiaknak, akik magas transzzsírtartalmú feldolgozott élelmiszereket (sütiket, süteményeket, csokoládét, chipseket, valamint sült és feldolgozott ételeket) fogyasztanak, rosszabb minőségű spermájuk van, mint azoknak, akik egészséges étrendet (teljes kiőrlésű gabonafélék, zöldségek és hal) követnek. Tisztítsa meg étrendjét ezekkel a helyettesítésekkel.

Tévézel

A férfiak, akik hetente több mint 20 órát tévéznek, 44%-kal alacsonyabb spermaszámmal rendelkeznek, mint azok, akik szinte egyáltalán nem néznek tévét – derül ki a Rochesteri Egyetem 2010-es tanulmányából. A kutatók megállapították, hogy a tévénézési szokásaikkal mért mozgásszegény egészséges férfiaknak a fizikai aktivitás hiánya miatt rosszabb volt a spermiumok minősége.

Nem mosod le a naptejet

A National Institutes of Health (NIH) szerint a naptej segíthet megelőzni a bőrrák kockázatát, de növeli a meddőségben való szenvedés esélyét. Bizonyos vegyi anyagok – UV-szűrők BP-2 vagy 4OH-BP -, amelyek az UV-sugarak ellen védenek, akár 30%-kal is csökkenthetik a férfi szaporodási képességét. De ne használja ezt kifogásként arra, hogy elhagyja a naptejet: Az NIH szerint a termékenység miatt aggódó férfiaknak mindenképpen be kell habosítaniuk magukat, mielőtt kimennek a szabadba, de tehetnek más dolgokat is, hogy minimalizálják az ezeknek a káros vegyi anyagoknak való kitettséget, például zuhanyozhatnak vagy lemoshatják, miután visszatértek a házba.

A foghigiéniája rossz

A Journal of Periodontology kutatói szerint a merevedési zavarral küzdő férfiaknál 7x gyakoribb a fogínybetegség. A 2012-es tanulmány szerint az ínyszövetben lévő baktériumok bejárhatják a szervezetedet, gyulladást idézhetnek elő és károsíthatják a péniszedben lévő ereket. Azt fogod kívánni, bárcsak a rossz lehelet lenne az egyetlen mellékhatása a lusta foghigiéniádnak.

Nem kávézol

A University of Texas Health Science Center kutatócsoportja megállapította, hogy a napi 2-3 csésze kávét (85-170 mg) fogyasztó férfiak 42%-a kisebb valószínűséggel számolt be merevedési zavarokról. A tanulmány bebizonyította, hogy a koffein segít ellazítani az artériákat és a péniszben lévő simaizmokat, ami növeli a véráramlást.

Az exkluzív felszerelési videókhoz, a hírességekkel készült interjúkhoz és még sok máshoz férhet hozzá, iratkozzon fel a YouTube-on!

Vélemény, hozzászólás?

Az e-mail-címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük