Menü Bezárás

A hideg és meleg áztatás előnyei – Információk és cikkek

A hideg vizes merülés előnyei

  • javítja a vérkeringést
  • gyorsítja a sérülések gyógyulását
  • építi az immunrendszert
  • növeli az energia és a jó közérzet…jólétet
  • csökkenti a szezonális szorongást és depressziót
  • növeli a tesztoszteronszintet
  • egészségesen tartja a hajat és a bőrt

csökkenti a fájó izmokat: A tejsav felhalmozódik az izmaidban az edzés után. A hidegkádas merülés segít csökkenteni a savszintet az izmaidban, ami kevesebb duzzanatot, kevesebb fájdalmat és gyorsabb regenerálódást jelent.

Gyorsan regenerálódj: A hideg kádas merülés használata bizonyítottan segít a sérülésekből való felépülésben. Sportolók, edzők és sportorvosok egyaránt használják a hidegkádterápiát, hogy segítsenek a sportolóknak és másoknak a túlhajszolt izmokból és sérülésekből való felépülésben.

Az előnyök kihasználása: A hideg vízbe merülés csökkenti a sérült szövetek hőmérsékletét és összehúzza az ereket. Ez csökkenti a duzzanatot és a gyulladást. Zsibbasztja az idegvégződéseket, hogy enyhülést hozzon a sérült izmoknak és ízületeknek.

A forró áztatás előnyei

  • Mélyreható izomjavítás
  • Az ízületek enyhülése
  • Méregtelenítés
  • Kezeli a fájdalmat
  • Redukálja gyulladást
  • javítja az alvást
  • építi az immunrendszert
  • csökkenti a stresszt
  • meditatív tudatosság

csökkenti a fájdalmat és a kellemetlenségeket: A meleg víz és a végtagok felhajtóerejének kombinációja lehetővé teszi, hogy az izmok és ízületek meggyógyuljanak a sérülésekből, az ízületi gyulladás és a fibromyalgia tünetei enyhülnek, az edzés utáni áztatás pedig összességében csökkentheti a fájdalmat.

Megengedi a relaxációt: A forró vízben való áztatás lehetővé teszi a pszichológiai és fiziológiai hatásokkal járó relaxációt. A kádban eltöltött, lazítással töltött idő sok szempontból előnyös. A pihenésre szánt idő jobb éjszakai alvást tesz lehetővé, ami energikusabb reggelhez vezet.

Detoxify the Body: Soaking in hot water increases your body temperature which allows for immune cell travel and tissue repair. Sweating allows your body to pull toxins out of your body, creating energy and peace of mind.

Read these Articles of Interest

Cold Tub Benefits:

Here Are the Benefits of Cold Showers

Cold Shower Benefits for Body and Mind Alike

What Happens After an Ice Bath

Could Exercising in Frigid Temperatures Make Us Healthier

Tony Robbins Starts Each Day by Plunging into Freezing Cold Water

Take A Cold Water Plunge — It’s Good For You

Tapping the Power of Cold to Lose Weight

The Power of Cold Water by Tony Robbins

Cold Water Can Be Feel-Good Therapy

Cold Water Boosts Your Immune System

The Many Benefits of Cold Water Therapy

Overcoming A Life Changing Illness Through Wild Swimming

Hot Soaking Benefits:

Hot Water: Therapeutic Benefits of Soaking by Lorrie Klosterman

Soaking in a Unique Bath Culture

The Many Health Benefits of Taking a Hot Bath

10 Scientifically Proven Health Benefits to Taking a Bath

Vélemény, hozzászólás?

Az e-mail-címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük