Menü Bezárás

A Keto diéta a Buffalo Wings & Ringsnél működik

Miért tűnik úgy, hogy bármennyire is “jót” ígérsz magadnak az ünnepi szezonban, ez egyszerűen nem történik meg? Még ha a legjobb szándékkal mész is bele, elkerülhetetlenül úgy mész ki, hogy az öved egy fokkal rosszabb irányba mozdult el.

Nem szeretnénk, ha magadat hibáztatnád, ezen egyszerűen nem lehet segíteni. Elvégre ez a szezon az egyik ünnepi buliból egy újabb rögtönzött happy hourba torkollik, ami süteménycseréhez vezet (ahol őszintén szólva csak udvariatlanság lenne nem megkóstolni a süteményeket), ami egy szilveszteri buliba vezet, ahol teljes a büfé és a pezsgő úgy folyik, mint a Niagara-vízesés, ami ahhoz az ígérethez vezet, hogy január elsejétől újrakezded, kezdve a diétáddal.

Míg azt gondolhatod, hogy a fogyókúra azt jelenti, hogy az étkezést teljesen leveszed az asztalról, szerencsére ez nem mindig van így, különösen, ha a keto- vagy más alacsony szénhidráttartalmú diétával próbálkozol. Sőt, a Buffalo Wings & Rings menüpontok közül rengeteg belefér az alacsony szénhidráttartalmú diétába.

Mi a Keto diéta?

Míg az egészséges fogyásnak rengeteg módja van, a Keto diéta az egyik, amely az utóbbi időben egyre népszerűbbé vált, mivel a szénhidrátok csökkentésére összpontosít, hogy a szervezeted hatékonyabban égesse a zsírt energiaként. Ez a szénhidrátcsökkentés a szervezetet ketózisba helyezi, egy olyan anyagcsere-folyamatba, amelyben a szervezet kénytelen glükóz helyett zsírt égetni, utánozva azt az anyagcserét, amelyet jellemzően a koplalás eredményez.

Eredetileg az 1920-as években fejlesztették ki az epilepszia tüneteinek kezelésére szolgáló diétaként, majd a 90-es évek végén újraéledt, amikor az Atkins és más alacsony szénhidráttartalmú diéták súlycsökkentő megoldásként országos figyelmet kaptak.

Melyek a ketogén diéták típusai?

A ketogén diétáknak négy különböző típusa létezik:

  • Standard: Alacsony szénhidrát-, mérsékelt fehérje- és magas zsírtartalmú étrend (75% zsír, 20% fehérje, 5% szénhidrát).
  • Ciklikus: Magasabb szénhidráttartalmú etetési időszakokat tartalmaz, például öt ketogén napot két magas szénhidráttartalmú nap követ.
  • Célzott: Lehetővé teszi, hogy az edzések köré szénhidrátot adjon.
  • Magas fehérjetartalmú: Több fehérjét tartalmaz, mint a standard változat (60% zsír, 35% fehérje, 5% szénhidrát).

Milyen előnyei vannak a ketogén diétának?

Míg a zsűri még mindig nem tudja, hogy a ketogén diéta hosszú távon egészséges-e, sokan számolnak be fogyási eredményekről, ha követik a diéta bérleteseit. Az egyéb előnyök közé tartoznak:

  • A Keto diéta laktató, és nem igényel kalóriaszámlálást.
  • A Keto bizonyítottan csökkenti a betegségek egyes kockázati tényezőit, például javítja a vércukor- és koleszterinszintet.
  • Növeli a fehérjebevitelt, ami egyesek számára egészségesebb lehet.

What Foods Should Be Avoided on the Keto Diet?

Foods to avoid on the Keto diet include:

  • Grains of all kinds.
  • Most fruits (with the exception of low-glycemic fruits like berries, tomatoes, avocados, and olives).
  • Starchy vegetables such as those that grow in the ground (potatoes, yams, sweet potatoes, etc.).
  • Legumes such as beans and peas.
  • Most high-sugar milks, soft cheeses, condensed milk, low-fat or fat-free yogurts.
  • Sugared bacon or other hidden-carb processed meats.
  • Sodas and other sugary beverages.

Keto-Friendly Foods You Can Eat at BWR

There are many menu items you can order at Buffalo Wings & Rings that are keto-approved. In fact, according to our very own Chef Dan, BWR is “A natural fit for Keto because our menu contains Keto items that require no or very little modification.”

  1. Traditional and grilled wings with dry rubs. A szárnyakat még mindig lehet 0n a Keto diétában, és Dan séf hozzáteszi, hogy az ideális rendelés a következő lenne: “Hagyományos szárnyak a citromos borsos száraz dörzsöléssel és egy oldal párolt brokkolival és salátával”.
  2. Burgerek. A húsok keto-barátok. A zsemle nem annyira. Nem kell aggódni, attól függően, hogy milyen keto-diétás variációt követsz, egyszerűen rendelhetsz egy burgert zsemle nélkül, sajttal, zöldséges feltétekkel és szósszal. Köretként adj hozzá brokkolit vagy salátát, vagy mindkettőt.
  3. Szendvicsek. Ugyanez elmondható a szendvicsekről is. A BWR feketére sült lazac és a grillezett csirke tökéletesen elfogadható a diétában, de a kenyeret kihagyja, és inkább töltse fel az olyan extrákat, mint a hagyma, a zöldségek, a paradicsom, a savanyúság és a paprika. Az étkezés feldobása érdekében fontolja meg egy nagy saláta hozzáadását kéksajtos vagy ranch öntettel.
  4. Saláták. Ha már a salátáknál tartunk, a Harvest, a Blackened Salmon és a Classic Cobb mind ízletes, keto-barát lehetőségek. Rendeljen sajt nélkül, ha minden tejterméket kerül. Egy másik salátaváltozathoz kérje a Buffalo Chicken Nachos-t, amelyet salátaágyon szolgálnak fel a chipsek helyett.

Nem számít, hogy az újévi fogadalmad a keto-diétát vagy egy másik kísérletet tartalmaz-e a jobb táplálkozásra, a Buffalo Wings & Rings rendelésed hozzáigazítható. Keresse meg a legközelebbi helyszínt még ma!

Vélemény, hozzászólás?

Az e-mail-címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük