Menu Zavřeno

10 návyků, které škodí vašemu penisu

Jelikož je váš penis tak nedílnou součástí vašeho mužství (je to vaše mužství), mysleli byste si, že se k němu chováte správně.

Možná však máte některé zdánlivě nesouvisející zlozvyky, které způsobují vážné škody. Abyste se ujistili, že si nezpůsobujete žádné trvalé škody – nebo nevyvoláváte krátkodobé zdržení – podívejte se na těchto 10 návyků, které vašemu penisu škodí – a zastavte je ještě dnes.

Málo cvičíte

Muži, kteří více cvičí, mají podle výzkumu Cedars-Sinai Medical Center lepší erekci a sexuální funkce.

Ve studii téměř 300 mužů samo uvedlo úroveň své aktivity, kterou vědci rozdělili na sedavou, mírně aktivní, středně aktivní nebo vysoce aktivní. Účastníci také sami uváděli kvalitu a rozsah svých sexuálních funkcí, včetně schopnosti erekce, orgasmu a kvality a frekvence erekce.

Výsledky – publikované v časopise Journal of Sexual Medicine – ukázaly, že muži, kteří uváděli častější cvičení (přibližně 18 metabolických ekvivalentů neboli METS týdně; nebo ekvivalent 2 hodin náročného cvičení, jako je běh nebo plavání; 3,5 hodiny středně náročného cvičení; nebo 6 hodin lehkého cvičení), měli vyšší skóre sexuálních funkcí. Naopak muži, kteří cvičili méně, uváděli nižší úroveň sexuálních funkcí. Zde je další motivace k dokončení těchto svalových cvičení.

Příliš mnoho kouříte

Zbavte se nikotinu. Ve studii British Journal of Urology bylo 65 mužů zařazených do 8týdenního „odvykacího programu“ předvedeno na vyšetření erekce před datem odvykání, v polovině programu a měsíc po jeho ukončení.

Dvacet procent účastníků přiznalo, že trpí erektilní dysfunkcí, a na konci programu mělo 75 % těchto mužů, kteří zůstali bez nikotinu, širší a pevnější erekci a dosahovali maximálního sexuálního vzrušení, čímž se jejich erektilní dysfunkce účinně zmenšila.

Podobně studie Sheffieldské univerzity z roku 2014 analyzovala vzorky spermatu 1 970 mužů. Vědci zjistili, že méně než 4 % spermií 318 uživatelů konopí mělo správnou velikost a tvar. Špatně vyvinuté spermie mají menší pravděpodobnost, že se dostanou na cestu k oplodnění ženského vajíčka – měj to na paměti, Smokey.

Nesouložíš

Jaká je to výhra pro obě strany: Čím více sexu máš, tím menší je pravděpodobnost, že budeš trpět erektilní dysfunkcí, jak uvádí studie z roku 2008 publikovaná v časopise The American Journal of Medicine.

Výzkumníci analyzovali 989 mužů ve věku 55-75 let v průběhu pěti let. Muži, kteří uváděli, že mají sex méně než jednou týdně, měli dvojnásobný výskyt erektilní dysfunkce (79 případů ED na 1 000) než muži, kteří mají sex jednou týdně (32 případů ED na 1 000). Pokud si však chcete opravdu pomoci, střílejte třikrát týdně (ED klesne na pouhých 16 případů na 1 000).

Vědci skutečně potvrdili největší hlášku z filmu 40letý panic:

Máte málo spánku

Podle studie Michiganské univerzity muži, kteří spí nedostatečně, pociťují druhý den kromě dalších příznaků, jako je špatná koncentrace, únava a oslabení hustoty kostí a svalové hmoty, také nižší míru touhy a menší schopnost reprodukce (zřejmě jsou ospalí i vaši plavci), uvádí Daily Mail.

Studie Chicagské univerzity z roku 2011 dokonce zjistila, že muži, kteří spí méně než pět hodin denně po dobu jednoho týdne nebo déle, trpí výrazně nižší hladinou testosteronu než ti, kteří si dopřávají zhruba 7-9 hodin spánku. Hladina hormonů může klesnout na úroveň někoho o 15 let staršího. Jaký je to důvod, proč skočit do postele před půlnocí?

Šetříte melounem

Studie Texaské a&M univerzity z roku 2008 zjistila, že složka melounu zvaná citrulin-arginin pomáhá uvolňovat cévy zvýšením oxidu dusnatého stejným způsobem jako Viagra – účinně léčí erektilní dysfunkci a možná jí dokonce předchází.

Jíte příliš mnoho nezdravého jídla

Zkrátka, nezdravé jídlo škodí vašemu nezdravému jídlu. Harvardská studie z roku 2011 zjistila, že muži, kteří si dopřávají zpracované potraviny s vysokým obsahem transmastných kyselin (sušenky, koláče, čokoláda, chipsy a smažené a zpracované potraviny), mají méně kvalitní spermie než ti, kteří dodržují zdravou stravu (celozrnné potraviny, zelenina a ryby). Vyčistěte svůj jídelníček pomocí těchto náhrad.

Sledujete televizi

Muži, kteří sledují televizi více než 20 hodin týdně, mají podle studie Rochesterské univerzity z roku 2010 o 44 % nižší počet spermií než ti, kteří televizi téměř nesledují. Vědci zjistili, že zdraví muži se sedavým zaměstnáním, měřeno podle jejich návyků při sledování televize, mají horší kvalitu spermií kvůli nedostatku fyzické aktivity.

Nesmýváte se opalovacím krémem

Podle Národního institutu zdraví (NIH) vám opalovací krém může pomoci zabránit riziku rakoviny kůže, ale zvyšuje pravděpodobnost, že budete trpět neplodností. Některé chemické látky – UV filtry BP-2 nebo 4OH-BP – které chrání před UV zářením, mohou snížit reprodukční schopnost člověka až o 30 %. Nepoužívejte to však jako výmluvu, abyste přestali používat opalovací krém:

Vaše zubní hygiena je špatná

Výzkumníci z časopisu Journal of Periodontology zjistili, že onemocnění dásní je 7x častější u mužů s erektilní dysfunkcí. Podle studie z roku 2012 mohou bakterie v tkáni dásní cestovat po těle, vyvolávat záněty a poškozovat cévy v penisu. Budete si přát, aby zápach z úst byl jediným vedlejším účinkem vaší lajdácké zubní hygieny.

Nepijete kávu

Tým výzkumníků z University of Texas Health Science Center zjistil, že 42 % mužů, kteří denně vypijí 2 až 3 šálky kávy (85 až 170 mg), méně často hlásí případy erektilní dysfunkce. Studie prokázala, že kofein pomáhá uvolnit tepny a hladkou svalovinu v penisu, což pomáhá zvýšit průtok krve.

Pro přístup k exkluzivním videím s výbavou, rozhovorům s celebritami a dalším informacím se přihlaste k odběru na YouTube!

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *