Menu Zavřeno

Co je to fixační sval?

Svaly musí pracovat v harmonii, aby vytvářely různé tělesné pohyby, a úloha konkrétního svalu se může měnit v závislosti na pohybu. Nejdůležitějším aspektem pochopení toho, jak svaly fungují, aby vytvořily kloubní pohyb, je synergie.

„Synergie“ znamená, že dvě nebo více věcí pracují společně, aby vytvořily výsledek, který je větší, než by mohla udělat kterákoli z těchto věcí sama. To znamená, že celkový výsledek je větší než některé z jednotlivých účinků látek, které se na něm podílejí. I ten nejjednodušší kloubní pohyb vyžaduje, aby svaly pracovaly ve shodě tímto synergickým nebo kooperativním způsobem. Když skupina svalů spolupracuje na optimálním provedení daného pohybového úkolu, hovoříme o svalové synergii.

Fixační sval je stabilizátor, který působí tak, aby eliminoval zbytečný pohyb agonistického neboli primárního původce. Mnoho svalů se upíná na více než jednu kost. Pokud k tomu dochází, říká se, že svaly jsou vícekloubové nebo vícekloubové. V okamžiku, kdy se tyto svaly stahují, mají tendenci pohybovat oběma kostmi, ke kterým jsou připojeny. To by samozřejmě zcela znemožnilo každodenní pohyby.

Příklad uvažujme ohýbání lokte svalem biceps brachii. Při provádění pokrčení působí biceps na ohnutí lokte. Bicepsy jsou však připojeny na dvou místech, proximálně i distálně. Jeho distální úpon je na vřetenní kost a my chceme, aby se vřetenní kost pohybovala, když kroutíme činku nebo činku.

Jeden z jeho proximálních úponů je však na lopatku. Lopatka je neuvěřitelně pohyblivá kost. Ve skutečnosti nemá žádné vlastní skutečně kostěné úchytky. Při kontrakci bicepsu má sval tendenci přitahovat vřetenní kost a lopatku dohromady. K pohybu lopatky nesmí dojít. Toho je dosaženo působením fixátorů. Konkrétně trapézy, stejně jako rombické svaly, pracují izometricky, aby zajistily, že se lopatka nebude pohybovat po trupu.

Co je to neutralizační sval?

Neutralizační svaly, stejně jako fixátory, působí tak, aby zabránily nežádoucím pohybům. Avšak namísto toho, aby působily jako prevence nežádoucího pohybu části těla, působí tyto svaly jako tah proti a také ruší linii tahu (která není potřebná) od agonisty nebo hlavního hybatele. Několik svalů může vytvářet tahovou sílu v mnoha směrech, takže nežádoucí kloubní akce může probíhat současně s akcí žádoucí. Neturalisery tomu zabraňují.

Například biceps brachii může vykonávat více činností než ohýbání v lokti. Může také zkroutit předloktí tak, aby dlaň směřovala vzhůru. Aby mohl biceps provést akci ohnutí lokte při současné supinaci předloktí, musí další sval zrušit supinační moment, který biceps také vytváří. Za to je zodpovědný pronator teres jako hlavní pronační sval předloktí.

Vyzkoušejte si sami činnost pronatoru teres. Je možné, abyste pronator teres snadno nahmatali ohnutím lokte a také sevřením v pěst, jako byste v ruce drželi kladivo. Jedná se o neutrální polohu předloktí a pronator teres se začne stahovat. Sval můžete nahmatat protilehlými prsty uvnitř středu předloktí.

Uvolněte předloktí. Zvedněte ruku směrem ke stropu. Ucítíte, že se pronator teres uvolňuje a zároveň prodlužuje. Zpočátku se smršťoval, aby nabídl pronační sílu proti supinační síle bicepsu. To se děje, když je loket při supinaci předloktí ohnutý. Poté se uvolnil, aby mohl tento děj probíhat. Na druhou stranu, pokud by byla požadována supinace předloktí bez flexe v lokti, působil by triceps izometricky, aby odolal flexi, takže by se stal neutralizátorem.

Detailní analýza pohybu je složitá činnost vyžadující sofistikované vybavení. Základní analýzu pohybu však lze provést virtuálně a měla by zahrnovat například následující: popis přesných pohybů, ke kterým dochází v nabíraných kloubech, rovinu (roviny), ve které k pohybu dochází, a také svaly, které pohyb produkují.

Kontaktujte Trifocus Fitness Academy

Chcete se dozvědět více o lidském pohybu a o tom, jak správně učit lidi cvičit? Pokud ano, pak byste měli absolvovat náš diplom z osobního tréninku. Více informací najdete na tomto odkazu.

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *