Menu Zavřeno

Pět tipů pro lepší erekci

Jedna důležitá věc: pokud si na své erekci všimnete něčeho zvláštního, ať už před nebo po ní, jděte k lékaři.

Dávejte si pozor na to, co jíte

Jestliže jste to, co jíte, jsem obrovský cheeto. Přijal jsem svůj osud. Ale neměli byste: špatné stravování by mohlo ovlivnit vaši erekci.

Pro dobrou erekci potřebujete, aby váš kardiovaskulární systém správně fungoval. Proto je potrava pro penis potravou pro srdce. Aww.

Podívejte se na: Devět mužských sexuálních dysfunkcí: jaké jsou a jak k nim dochází?

Tajemstvím udržení zdravého krevního oběhu je oxid dusnatý (NO).

NO pomáhá rozšiřovat a vyživovat tepny a nachází se v různých potravinách: zelenině, ovoci, luštěninách, obilovinách.

Proudění krve pomáhají i další potraviny, například čokoláda (v malém množství), víno (ne tolik, abyste ztratili erekci a nakonec zavolali své bývalé, aby se vyplakala) a další.

Takže

Je důležité jídlo žvýkat. Možná ho rádi spolknete, jakmile ho vložíte do úst (a jídlo také), ale na jazyku máte různé bakterie, které slouží k absorpci NO z ochutnávaného jídla, a aby mohly fungovat, musíte ho žvýkat.

Vyplatí se také vyhýbat některým potravinám. Přibývá důkazů, že konzumace nadměrného množství živočišných produktů je spojena s nemocemi kardiovaskulárního systému a také s rakovinou prostaty (pozor, muži, kteří si myslí, že konzumace masa je projevem mužnosti).

Mohlo by vás zajímat: „Rád vidím svého partnera s jinými lidmi“. Vše o praktice zvané cuckold

Ne že byste se měli vzdát masa, ale hodně by vám pomohlo, kdybyste ho omezili. A přitom byste pomohli planetě, protože živočišný průmysl produkuje obrovské množství oxidu uhličitého a znečištění.

Může být výživa vašeho penisu součástí boje proti klimatickým změnám? Pouze pokud si věříte.

Uchopte se, plis.

Vyplatí se také vyhnout fosfátům. Fosfáty jsou přídatné látky, které se nacházejí v různých zpracovaných potravinách (například v cheetos, které mi dávají identitu, ale také v nealkoholických nápojích) a při konzumaci ve vysokém množství mohou způsobit odvápnění tepen, což vede k erektilní dysfunkci a kardiovaskulárním onemocněním, jéje.

Zkrátka: neucpávejte si penis: jezte správně.

Nenechte si ujít: Vše, vážně vše, co chcete vědět o HPV

A když už jsem zmínil erektilní dysfunkci, podívejte se na toto video:

Cvičení

Tajemství dobré erekce je dobré srdce.

A i když tím nemyslím, že přestanete být fuckboy – což by v tomto případě nebylo na škodu -, je důležité udržovat si co nejlepší krevní oběh. T

Předpokládám, že se také vyplatí pečovat o srdce, abyste se vyhnuli infarktu, ale musíte mít priority.

Přečtěte si: Slavné „modré koule“ pociťují i ženy – co a jak?

Sedavý způsob života zvyšuje pravděpodobnost problémů s erekcí desetinásobně.

Příliš málo fyzické aktivity také způsobuje, že se v krvi hromadí toxiny, které ovlivňují NO.

Bylo by hezké, kdyby tatínek dokázal zvedat koťata, auuu.

Bylo prokázáno, že pravidelný aerobní pohyb je dobrým lékem.

Dejte si pozor na dvě věci: nadměrné cvičení může způsobit pokles testosteronu (i když to by mělo být problémem pouze v případě, že jste vysoce výkonný sportovec) a zdá se, že u některých lidí může dlouhodobá jízda na kole stlačit a poškodit nervy a žíly v penisu, i když to lze napravit zmírněním tlaku tím, že se postavíte na pedály nebo změníte sedadlo na pohodlnější (tj.: jeho obličej).

Nezapomeňte také na Kegelovy cviky. Kegelovy cviky jsou crossfitem pohlavních orgánů. Provedení 3 až 5 sad může mít výhody, jako je lepší erekce, opožděná ejakulace a zřejmě i intenzivnější orgasmus. To není špatné.

Ne, Kegelovy cviky nejsou jen pro ženy. Viz:

Zkrátka: pokud si chcete v posteli užít více zábavy, vylezte z postele.

Vykašlete se na porno

V mozku existuje oblast zvaná přední cingulární kůra, která je zodpovědná za motivaci touhy vidět nové a jiné věci.

Když sledujete hodně porna, tato oblast mozku se nejprve vzruší, ale pak se začne nudit a žádá víc.

Malá stimulace není špatná, ale pokud to děláte příliš dlouho, tato oblast mozku se stane méně citlivou a bude vyžadovat více stimulace, aby se cítila spokojená, což ztíží vzrušení a erekci.

Putamen, další mozková struktura, která se podílí na procesu vysílání signálů z mozku do penisu pro erekci (a také na procesu, který mě rozesměje, když to řeknu nahlas, protože je mi 5 let), se také stává méně aktivní, když sledujete příliš mnoho pornografie.

Ano, omezte dávku porna.

Kromě toho existují průzkumy, které naznačují, že v heterosexuálních manželstvích, kde muž sleduje příliš mnoho pornografie, bývají problémy a nižší míra manželského štěstí.

Strávili jste někdy více času hledáním porna než jeho sledováním? Měli jste někdy pocit, že porno, které vás dříve uspokojovalo, vás nyní nudí? Pokud ano, je na čase se toho vzdát, i kdyby jen na chvíli.

Pokud vás to nepřesvědčí, je tu ještě jeden argument proti mainstreamové pornografii, který považuji za velmi přesvědčivý: je velmi těžké zjistit, zda osoba (osoby), kterou (které) sledujete, je (jsou) na videu proto, že tam chtěla (chtěly) být, nebo zda je (jsou) předmětem obchodu s lidmi nebo bylo video nahráno bez jejího souhlasu. Yikes x3.

Zkrátka: soustřeďte se na skutečné porno, a ne na to virtuální.

Detox

Penisy jsou jako doutníky: nemám rád doutníky. Ale penisy taky nemají rády doutníky, protože ovlivňují NE, takže je to asi v rovnováze a penisy a doutníky se můžeme v klidu nemít rádi.

Nebo nevím. Nejsem básník ani matematik, co ode mě čekáte?

Přemíra alkoholu má také vliv na erekci, protože poškozuje nervy, které stimulují penis (polovina alkoholiků trpí erektilní dysfunkcí), a také ovlivňuje NO.

Kokain a opioidy jsou další drogy, které mohou ovlivnit váš penis.

Zkrátka: neberte drogy, ale pokud je budete brát, snižte riziko.

Další důvod, proč přestat kouřit, mano.

Dobře spát

Když spíte, objevuje se testosteron, který podporuje zdraví krevního oběhu a nervů v penisu.

Při pouhých několika nocích, kdy spíte méně než 5 hodin, vám výrazně klesne hladina testosteronu (jako byste zestárli o 10 nebo 15 let).

Nedostatek spánku je také spojen s podrážděností, stresem a depresí, které mohou snižovat vaše libido. Yikes x4.

Takže si oblečte pyžamo a spěte ve svém volném čase. Váš penis si o to přímo říká.

Zkrátka: tento krok je tak jednoduchý, že ho zvládnete doslova ve spánku.

Všechny informace pro tento text byly převzaty z knihy „The Penis Book“ od Aarona Spitze, MD.

Všechny informace pro tento text byly převzaty z knihy „The Penis Book“ od Aarona Spitze, MD.

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *