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6 Wege zu mehr Selbstständigkeit

Wenn du deinen Tag beginnst, denkst du dann darüber nach, was du heute erreichen musst, oder konzentrierst du dich ausschließlich darauf, was andere tun? Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihr Denkprozess von den Handlungen anderer Menschen abhängig geworden ist, sollten Sie wissen, dass es einige Möglichkeiten gibt, unabhängiger zu sein.

Die Schaffung Ihres persönlichen Raums ist wichtig, um zu verstehen, wer Sie als Person sind. Es mag zwar einfach sein, von der Meinung und Hilfe anderer abhängig zu sein, aber das kann sehr ungesund werden, und man kann seine Individualität aus den Augen verlieren, wenn man nicht aufpasst. Es kann beängstigend sein, auf sich selbst gestellt zu sein, aber das ist es wert. Es kann dich zu einer starken, unabhängigen Person machen, die nicht auf die Bestätigung durch andere angewiesen ist. Auch wenn es nie eine schlechte Idee ist, um Hilfe zu bitten, ist es wichtig, dass du dich nicht ausschließlich von den Gedanken deiner Freunde oder deiner Familie abhängig machst. Wenn du zum Beispiel zu den Menschen gehörst, die keine großen Entscheidungen treffen können, bevor sie nicht alle ihre Freunde nach ihrer Meinung gefragt haben, oder wenn es dir extrem unangenehm ist, Dinge allein zu tun, bist du vielleicht emotional von anderen abhängig. Anstatt dieses Verhalten fortzusetzen, finden Sie hier einige Tipps, wie Sie den Weg zu mehr Selbstständigkeit beschreiten können.

Steigern Sie Ihr Selbstwertgefühl

Manchmal bedeutet mehr Selbstständigkeit, dass Sie tief in sich selbst schauen müssen. Sind Sie stolz darauf, wer Sie sind? Fühlen Sie sich sicher in Ihren täglichen Entscheidungen? Ein höheres Selbstwertgefühl könnte die besondere Zutat sein, nach der Sie gesucht haben. Chamin Ajjan, klinische Sozialarbeiterin und Therapeutin, schreibt in einer E-Mail an Bustle: „Der Glaube, dass man nicht in der Lage ist, ohne die Hilfe anderer für sich selbst zu sorgen, ist oft mit einem geringen Selbstwertgefühl verbunden. Sie können sich selbst stärken, indem Sie Ihr Selbstwertgefühl und Ihr Selbstmitgefühl steigern. Wenn man dies tut, während man daran arbeitet, neue Fähigkeiten zu erlernen, kann das dazu beitragen, dass man die Fähigkeit hat, für sein eigenes Wohlbefinden zu sorgen, und man wird unabhängiger.“

Hören Sie auf, andere um Erlaubnis zu bitten

Warum geben Sie so viel Macht an andere ab, wenn Sie es eindeutig in sich selbst haben, gute Entscheidungen zu treffen? Emotional stark zu sein bedeutet, die richtigen Entscheidungen zu treffen und keine Angst davor zu haben, sie zu treffen. Die klinische Psychologin Kim Chronister schreibt in einer E-Mail an Bustle: „Das Letzte, was Sie tun sollten, wenn Sie nach emotionaler oder intellektueller Unabhängigkeit streben, ist zu fragen, was andere über diese Idee denken. Sie riskieren, Ihre Kraft und Ihre Motivation zu verlieren, wenn Sie alle um Sie herum um Erlaubnis bitten, mit Ihrer Idee voranzukommen.“ Anstatt andere um Erlaubnis zu bitten, sollten Sie Ihrem Bauchgefühl folgen und das tun, von dem Sie bereits wissen, dass Sie es tun sollten. Denn manchmal, wenn du andere um Erlaubnis bittest, könntest du bereits nach der Antwort suchen, die du dir von ihnen erhoffst. Höre einfach auf dein Herz und die Dinge werden sich auf magische Weise ergeben.

Lerne, mit deiner Unabhängigkeit zufrieden zu sein

Während du aufwächst, wirst du vielleicht durch einige harte Hindernisse gehen, die dich zu einer starken, unabhängigen Person machen werden. Aber manchmal passiert das Leben und du verlierst deinen Sinn für Unabhängigkeit. Vielleicht hast du zum Beispiel gerade eine langjährige Beziehung hinter dir gelassen. Anstatt sich einen anderen Menschen zu suchen, von dem Sie abhängig sind, sollten Sie etwas tun, das Sie aus Ihrer Abhängigkeit herausführt. Die Psychologin Dr. Nicole Martinez schreibt in einer E-Mail an Bustle: „Entwickeln Sie ein Hobby, denn Sie müssen lernen, sich in Ihrer unabhängigen Zeit wohlzufühlen. Lernen Sie gute Gewohnheiten für die Selbstfürsorge, wie ausreichend Schlaf, gesunde Ernährung, Zeit für sich selbst und eine gute Balance zwischen Arbeit, Schule und Leben.“

Sein Sie durchsetzungsfähiger

Zu wollen, dass alle glücklich sind, ist keine schlechte Sache, aber ein kompletter Aufdringling zu sein, ist es nicht, denn seien wir mal ehrlich: Es allen recht zu machen, wird niemals möglich sein. Wenn Sie die Gefühle anderer über Ihre eigenen stellen, können Sie den Blick dafür verlieren, was Sie wirklich vom Leben wollen. Laut Chronister ist „Durchsetzungsvermögen eine Eigenschaft, die Gefühle der emotionalen Abhängigkeit bekämpfen kann. Wenn wir unsere Gefühle durchsetzen, indem wir anderen sagen, was wir wirklich von ihnen wollen, gewinnen wir nicht nur mehr zwischenmenschlichen Respekt, sondern werden dadurch auch emotional unabhängiger. Durchsetzungsvermögen ist ein Ausdruck dafür, dass die eigene Meinung und die eigenen Gefühle das gleiche Gewicht haben wie die der anderen Menschen. Es ist ein Zeichen emotionaler Unabhängigkeit, wenn man seinen Standpunkt beibehält, auch wenn er dem eines anderen widerspricht.“

Verstehen, was Abhängigkeit verursacht

Was wäre, wenn ich Ihnen sagen würde, dass die Abhängigkeit von anderen tatsächlich durch Chemikalien in Ihrem Gehirn erklärt werden kann? Wenn Sie verstehen, wie Ihr Gehirn funktioniert und warum Sie so leicht anhänglich werden, könnte das helfen, das emotionale Problem zu lösen. Loretta Graziano Breuning, PhD, erklärte in einer E-Mail an Bustle: „Oxytocin ist der chemische Stoff im Gehirn, der Säugetieren das Gefühl der Sicherheit in der Gesellschaft anderer gibt. Der Oxytocinspiegel einer Gazelle sinkt, wenn sie sich zu weit von der Herde entfernt, und sie beginnt, sich unsicher zu fühlen… Wenn man weiß, was dieses Gefühl auslöst, ist es leichter zu kontrollieren. Man kann sich sagen: „Ich bin sicher, auch ohne die Herde“ und neue Wege finden, um sich sicher zu fühlen. Aber du musst es immer wieder tun, weil dein Säugetiergehirn immer wieder dorthin geht.“

Zeit mit anderen Menschen verbringen

Es kann leicht passieren, dass man von einer anderen Person abhängig wird, wenn man rund um die Uhr Zeit mit ihr verbringt. Auch wenn man die Person wie seine Westentasche kennt, kann es ungesund werden, wenn der Gedanke, Zeit mit anderen Menschen zu verbringen, einem Angst macht. Chronister: „Es ist gesund, seine zwischenmenschlichen Bedürfnisse aufzuteilen, damit man nicht zu sehr von einem Elternteil, dem Partner oder einem Freund usw. abhängig ist. Erneuern Sie Ihre Freundschaften, knüpfen Sie neue, verbringen Sie Zeit mit gesunden Familienmitgliedern und knüpfen Sie Netzwerke, damit Ihre Bedürfnisse von mehr als einer Person auf einmal erfüllt werden.“

Selbstständigkeit ist ein schönes Verhalten, das jeder anstreben sollte. Es erlaubt Ihnen, Ihre eigenen Gedanken anzunehmen und gesunde Gewohnheiten zu etablieren. Beziehungen in Ihrem Leben zu haben ist zwar ein Faktor, der dringend benötigt wird, aber völlig abhängig von ihnen zu sein ist es nicht. Wenn du eine harte Trennung hinter dir hast oder einfach nur einige Lebensentscheidungen überdenken musst, können dir hoffentlich ein paar der Schritt-Tipps helfen, die Unabhängigkeit zu erreichen, nach der du gesucht hast.

Bilder: Giphy (6); Pexels

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