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Fünf Tipps für bessere Erektionen

Eine wichtige Sache: Wenn du irgendetwas Merkwürdiges an deinen Erektionen bemerkst, vorher oder nachher, geh zum Arzt.

Achte darauf, was du isst

Wenn du bist, was du isst, bin ich ein riesiger Cheeto. Ich habe mein Schicksal akzeptiert. Aber das sollten Sie nicht müssen: Schlechtes Essen kann Ihre Erektion beeinträchtigen.

Um eine gute Erektion zu bekommen, muss das Herz-Kreislauf-System richtig funktionieren. Deshalb ist Nahrung für den Penis auch Nahrung für das Herz.

Sehen Sie sich das an: Neun männliche sexuelle Funktionsstörungen: Was sind sie und wie entstehen sie?

Das Geheimnis zur Aufrechterhaltung eines gesunden Kreislaufs ist Stickstoffmonoxid (NO).

NO trägt dazu bei, die Arterien zu erweitern und zu nähren und ist in verschiedenen Lebensmitteln enthalten: Gemüse, Obst, Hülsenfrüchte, Getreide.

Auch andere Lebensmittel fördern die Durchblutung, z. B. Schokolade (in kleinen Mengen), Wein (nicht so viel, dass Sie Ihre Erektion verlieren und Ihren Ex anrufen, um sich auszuweinen) und andere.

So

Es ist wichtig, das Essen zu kauen. Man möchte es am liebsten sofort schlucken, sobald man es in den Mund steckt (und das Essen auch), aber auf der Zunge befinden sich verschiedene Bakterien, die dazu dienen, NO aus den Lebensmitteln zu absorbieren, die man schmeckt, und damit sie wirken können, muss man kauen.

Es lohnt sich auch, bestimmte Lebensmittel zu meiden. Es gibt immer mehr Beweise dafür, dass der Verzehr von zu vielen tierischen Produkten mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Prostatakrebs in Verbindung gebracht wird (Vorsicht, Männer, die meinen, Fleisch zu essen sei ein Zeichen von Männlichkeit).

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Es ist nicht so, dass man auf Fleisch verzichten sollte, aber es würde viel helfen, wenn man es einschränken würde. Und ganz nebenbei tun Sie auch noch etwas für den Planeten, denn die Viehwirtschaft verursacht große Mengen an Kohlendioxid und Umweltverschmutzung.

Kann die Ernährung des Penis Teil des Kampfes gegen den Klimawandel sein? Nur wenn man an sich selbst glaubt.

Reiß dich zusammen, plis.

Es lohnt sich auch, Phosphate zu vermeiden. Phosphate sind Zusatzstoffe, die in verschiedenen verarbeiteten Lebensmitteln vorkommen (z. B. in den Cheetos, die mir die Identität geben, aber auch in Erfrischungsgetränken), und wenn man sie in großen Mengen zu sich nimmt, kann das zur Verkalkung der Arterien führen, was Erektionsstörungen und Herz-Kreislauf-Erkrankungen zur Folge haben kann, igitt.

Kurz gesagt: Blockieren Sie Ihren eigenen Penis nicht: Essen Sie richtig.

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Und da ich erektile Dysfunktion erwähnt habe, sehen Sie sich dieses Video an:

Übung

Das Geheimnis einer guten Erektion ist ein gutes Herz.

Und obwohl ich damit nicht meine, dass man aufhören soll, ein Fickjunge zu sein – was in diesem Fall nicht schaden würde – ist es wichtig, seinen Kreislauf so gut wie möglich aufrechtzuerhalten. T

Es lohnt sich auch, auf sein Herz aufzupassen, um einen Herzinfarkt zu vermeiden, aber man muss Prioritäten setzen.

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Eine sitzende Lebensweise erhöht die Wahrscheinlichkeit von Erektionsproblemen um das Zehnfache.

Außerdem führt zu wenig körperliche Aktivität dazu, dass sich Giftstoffe im Blut ansammeln, die das NO beeinträchtigen.

Es wäre schön, wenn Daddy Kätzchen hochheben könnte, awwww.

Regelmäßiges aerobes Training hat sich als gutes Mittel dagegen erwiesen.

Zwei Dinge sind zu beachten: Übermäßiges Training kann zu einem Testosteronabfall führen (was allerdings nur für Hochleistungssportler von Belang sein sollte), und es scheint, dass bei manchen Menschen langes Radfahren die Nerven und Venen im Penis zusammendrücken und verletzen kann, was allerdings durch Entlastung der Pedale oder einen bequemeren Sitz (d. h. sein Gesicht) behoben werden kann.

Erinnern Sie sich auch an die Kegel-Übungen. Kegels sind das Crossfit der Genitalien. Die Durchführung von 3 bis 5 Sätzen kann Vorteile wie eine bessere Erektion, eine verzögerte Ejakulation und offenbar auch intensivere Orgasmen mit sich bringen. Nicht schlecht.

Nein, Kegelübungen sind nicht nur etwas für Frauen. Siehst du:

Kurz gesagt: Wenn du mehr Spaß im Bett haben willst, verlasse das Bett.

Lass die Pornos weg

Es gibt einen Bereich in deinem Gehirn, der sich anteriorer cingulärer Kortex nennt und dafür verantwortlich ist, den Wunsch zu motivieren, neue und andere Dinge zu sehen.

Wenn man sich viele Pornos ansieht, wird dieser Bereich des Gehirns zunächst erregt, aber dann langweilt er sich und verlangt nach mehr.

Ein wenig Stimulation ist nicht schlecht, aber wenn man es zu lange macht, wird dieser Bereich des Gehirns weniger empfindlich und braucht mehr Stimulation, um sich befriedigt zu fühlen, was zu mehr Schwierigkeiten führt, erregt zu werden und Erektionen zu haben.

Das Putamen, eine weitere Hirnstruktur, die an der Übertragung von Signalen vom Gehirn an den Penis für die Erektion beteiligt ist (und mich zum Lachen bringt, wenn ich das Wort laut ausspreche, weil ich 5 Jahre alt bin), wird ebenfalls weniger aktiv, wenn man zu viele Pornos sieht.

Ja, reduzieren Sie Ihre Pornodosis.

Außerdem gibt es Umfragen, die darauf hinzuweisen scheinen, dass es in heterosexuellen Ehen, in denen der Mann zu viel Pornografie schaut, eher zu Problemen und einer geringeren Zufriedenheit in der Ehe kommt.

Haben Sie schon einmal mehr Zeit damit verbracht, nach Pornos zu suchen, als sie tatsächlich anzusehen? Hatten Sie schon einmal das Gefühl, dass die Pornos, die Sie früher befriedigt haben, Sie jetzt langweilen?

Wenn Sie das nicht überzeugt, gibt es noch ein weiteres Argument gegen Mainstream-Pornografie, das ich sehr überzeugend finde: Es ist sehr schwer zu wissen, ob die Person(en), die Sie sich das Video ansehen, dort sind, weil sie es wollten, oder ob sie Opfer von Menschenhandel sind oder das Video ohne ihre Zustimmung hochgeladen wurde. Huch x3.

Kurz gesagt: Konzentriere dich auf deine echten Pornos, nicht auf die virtuellen.

Detox

Penisse sind wie Zigarren: Ich mag keine Zigarren. Aber Penisse mögen auch keine Zigarren, weil sie sich auf NEIN auswirken, also denke ich, dass alles im Gleichgewicht ist und Penisse und Zigarren und ich uns gegenseitig in Frieden nicht mögen können.

Oder ich weiß es nicht. Ich bin weder Dichter noch Mathematiker, was erwarten Sie von mir?

Übermäßiger Alkoholkonsum beeinträchtigt auch die Erektion, weil er die Nerven schädigt, die den Penis stimulieren (die Hälfte der Alkoholiker leidet unter Erektionsstörungen), und auch das NO.

Kokain und Opioide sind weitere Drogen, die sich auf den Penis auswirken können.

Kurz gesagt: Nimm keine Drogen, aber wenn du sie nimmst, dann reduziere dein Risiko.

Ein weiterer Grund, mit dem Rauchen aufzuhören, mano.

Gut schlafen

Wenn du schläfst, wird Testosteron ausgeschüttet, das die Durchblutung und die Gesundheit der Nerven in deinem Penis fördert.

Bereits nach wenigen Nächten, in denen Sie weniger als 5 Stunden schlafen, sinkt Ihr Testosteronspiegel beträchtlich (so als würden Sie 10 oder 15 Jahre älter werden).

Außerdem wird Schlafmangel mit Reizbarkeit, Stress und Depressionen in Verbindung gebracht, was die Libido beeinträchtigen kann. Huch x4.

So zieh deinen Schlafanzug an und schlaf in deiner Freizeit. Dein Penis bettelt darum.

Kurz gesagt: Dieser Schritt ist so einfach, dass du ihn im Schlaf machen kannst, buchstäblich.

Alle Informationen für diesen Text wurden aus „The Penis Book“ von Aaron Spitz, MD, entnommen.

Alle Informationen für diesen Text wurden aus „The Penis Book“ von Aaron Spitz, MD, entnommen.

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