Menú Cerrar

Seis consejos de seguridad para ayudarte a pasar el día

Blog de Concorde – 11 de julio de 2019

  • Perspectivas sobre el cuidado de la salud
Seguridad en Concorde

Cada junio, el Consejo Nacional de Seguridad y miles de otras organizaciones celebran el Mes Nacional de la Seguridad concienciando sobre lo que se necesita para mantenerse seguro en diferentes áreas de su vida. Para poner nuestro granito de arena, le ofrecemos algunos consejos de seguridad en las áreas de conducción y ergonomía, dos áreas que probablemente le afecten a lo largo de un día normal.

CONSEJOS DE SEGURIDAD AL CONDUCIR

Muchos de nosotros pasamos una gran parte de nuestro tiempo en nuestros coches. Echa un vistazo a estos consejos relacionados con la conducción para ayudar a mantenerte a ti y a tus seres queridos seguros al volante.

1) Mantente alejado del teléfono mientras conduces – incluso si es manos libres

La conducción distraída representa el 26% de todas las muertes relacionadas con la carretera, según la edición 2015 de Injury Facts del Consejo Nacional de Seguridad. Y, en contra de la creencia popular, cualquier conversación que realices mientras conduces -incluso si es por Bluetooth u otro dispositivo de manos libres- te distrae considerablemente de la tarea que tienes entre manos. De hecho, el mero hecho de hablar o escuchar a alguien por teléfono mientras conduces puede disminuir hasta en un tercio la actividad de tu cerebro encargada de procesar las imágenes en movimiento.

2) Conduce despacio y mantén una distancia de seguridad cuando el tiempo se ponga feo

A todos nos ha pillado conduciendo en una mala tormenta, ya sea con lluvia, nieve, hielo, viento o una mezcla de cada una de ellas. En estas condiciones, es importante reducir la velocidad, drásticamente si es necesario, y aumentar la distancia entre tú y el coche que te precede. Esto no sólo te ayudará a evitar accidentes con otros coches, sino que ayudará a que otros coches eviten accidentes contigo. Si la visibilidad es baja, también puede ser una buena idea salirse de la carretera hasta que las condiciones mejoren.

3) No acelere

Este consejo es obvio, pero vale la pena repetirlo. Según la edición 2015 de Injury Facts del Consejo Nacional de Seguridad, el exceso de velocidad causa el 30% de todas las muertes relacionadas con la carretera. Nuestra Administración Federal de Carreteras establece los límites de velocidad donde lo hacen por una razón. Lo más seguro es asegurarse de respetarlos en todo momento.

Consejos de seguridad ergonómica

La ergonomía es la ciencia de la construcción de un espacio de trabajo o de vida para adaptarse a las capacidades y limitaciones físicas de una persona. Los consejos que siguen pueden ayudarte a asegurarte de que te mantienes seguro en casa o en el trabajo.

1) Céntrate en la postura

Cuando eras niño, tus padres probablemente te decían que no te encorvaras y que te sentases recto. Puede que lo odiaras en ese momento, pero era un buen consejo. Estar encorvado al estar de pie o sentado ejerce más presión sobre los discos y las vértebras de la espalda. Con el tiempo, esta presión puede causar efectos dolorosos y potencialmente debilitantes. Para una postura adecuada, asegúrate de sentarte y levantarte con la espalda recta, los hombros cuadrados y relajados, el pecho hacia fuera, los pies hacia delante, el estómago hacia dentro y las caderas y rodillas en posición neutra.

2) Levántate y muévete

Ya sea que estés sentado en un escritorio todo el día, que trabajes en una línea de montaje o en un almacén, tomar un descanso de tu rutina típica puede hacer maravillas para tu cuerpo. Permanecer en la misma posición o realizar movimientos repetitivos como levantar cajas por encima de la cabeza puede desequilibrar tu cuerpo rápidamente. Te recomendamos que te levantes regularmente para estirarte y caminar para asegurarte de que tu cuerpo se mantiene sincronizado.

3) Practica la distancia de visión adecuada

Si tienes que pasar la mayor parte del día mirando las pantallas de tu teléfono, ordenador y televisión, asegúrate de que están a una distancia segura de tus ojos. No importa el tipo de pantalla que estés mirando, no debe estar más cerca de 20 pulgadas de tus ojos – o aproximadamente a la distancia de un brazo. Mantener las pantallas a distancia es más fácil para tus ojos, puede evitar que se sequen y puede reducir la fatiga visual. Si tienes que pasar la mayor parte del día mirando las pantallas de tu teléfono, ordenador y televisión, asegúrate de que están a una distancia segura de tus ojos. Independientemente del tipo de pantalla que mires, no debe estar a menos de 20 pulgadas de tus ojos, es decir, a la distancia de un brazo. Mantener las pantallas a distancia es más fácil para tus ojos, puede evitar que se sequen y puede reducir la fatiga visual.

Inscríbete hoy en una carrera de rápido crecimiento

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *