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Tres batidos de proteínas favoritos (sin frutas ni verduras.)

Te habrás dado cuenta de que bebemos muchos batidos por aquí.

Si por casualidad sigues mi cuenta de Instagram #healthyhappyandfree, probablemente te habrás dado cuenta.

Los batidos son realmente una forma fácil de aportar nutrición. También son geniales cuando estás en movimiento. (O simplemente demasiado perezoso para usar un plato y un tenedor. jeje.)

Probablemente me has oído mencionar que los batidos verdes son mi recurso más común. Y es cierto.

Pero aquí hay un poco de información privilegiada sobre mí…(shh, no siempre confieso estas cosas…)

A veces…a veces…simplemente no estoy de humor para batidos afrutados. A veces no me apetecen de bayas, ni de papaya, ni de naranja… ¡y a veces ni siquiera quiero beber verde!

Lo sé, lo acabo de decir.

A veces sólo me apetece algo cremoso y dulce. Y cuando puedo encontrar una manera de hacer que un batido saludable sepa un poco más a postre, bueno: Me apunto.

Asumiendo que no estoy demasiado sola, he pensado en compartir tres de mis recetas favoritas de batidos que no llevan absolutamente nada (¡cero!) de frutas y verduras. (Bueno, hay una pequeña advertencia, pero tendrás que ir hasta el final para saberlo). En realidad tengo una lista más larga, así que si te gustan estos, házmelo saber y compartiré más!

Al igual que con todos los batidos, puedes cambiar estos de cientos de maneras diferentes. Prueba a ajustar las cosas según tu gusto y lo que tengas a mano.

El único ingrediente común a todos ellos es una proteína de vainilla en polvo. Si no tienes proteína en polvo, puedes hacerlos igualmente, pero añade el espesor cremoso que me encanta. (Añadir un par de plátanos congelados ayudará a espesarlas, si necesitas un sustituto). Además, una nota sobre la proteína en polvo (y la advertencia mencionada anteriormente) al final del post.*

My most-common go-to for protein sans-fruit:
VANILLA, DATE, ALMOND BUTTER SMOOTHIE:

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Vanilla, date, almond-butter smoothie

makes two large glasses
Prep Time 5 minutes
Total Time 5 minutes

Servings 2
Author monicaswanson.com

Ingredients

  • 2cupsalmond mikor milk of choice
  • 4datespitted.
  • 1Tablespoonalmond butterany nut butter is fine!
  • 1/2Tablespooncoconut butter
  • 1TablespoonCacao nibsI save a couple nibs to sprinkle on top!
  • 2scoops protein powderdepending on how much you like
  • 1cupice

Instructions

  1. Blend all ingredients in a blender until smooth
  2. Pour into cups and top with cacao nibs.
  3. ENJOY!!

Very similar, but with the added bliss of a creamy cocoa-base

COCO-DATE-ALMOND BUTTER SMOOTHIE

**Follow exact recipe above but add a full Tablespoon organic cocoa powder (and sprinkle some on top to be fancy.)

And a really fun combo:
CHAI TEA PROTEIN SMOOTHIE:

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CHAI TEA PROTEIN SMOOTHIE

monicaswanson.com

Recipe (serves 2)
–1 cup milk of choice
–1 cup strong chai tea (either make a cup and chill it, or use something like Oregon Chai which comes in the box)
–2 scoop vanilla protein powder
–1 tsp. cinnamon
–1/2 tsp. cada uno: nuez moscada, jengibre, cardamomo, extracto de vainilla
1 taza de hielo

Mezclar bien y DISFRUTAR!

A menudo bebo uno de estos para el desayuno, o el almuerzo, o si mi almuerzo era demasiado pequeño (que es a menudo, porque el almuerzo es una comida extraña que no puedo entender,) entonces para una merienda alrededor de las 3:00. Perfección!

NOTA SOBRE LA PROTEÍNA EN POLVO: **
La gente me pregunta mucho sobre qué tipo de proteína en polvo recomiendo. Me gustaría saber más sobre las diferentes marcas, pero no es así. Siempre he utilizado Juice Plus Complete Powder. Aquí hay tres razones por las que me encanta:
1. Tiene un sabor increíble. ¡Tiene una consistencia tan suave, y el sabor a vainilla se mezcla literalmente con todo! (Viene tanto en chocolate como en vainilla, pero yo uso principalmente la vainilla y luego añado cacao en polvo si quiero un sabor a chocolate)
2. No es un polvo «alto en proteínas», sino una bebida de «nutrición equilibrada». Dado que no soy exactamente culturista ni nada por el estilo, (¿verdad?) no busco añadir altas cantidades de proteínas a mi dieta. Sólo quiero un equilibrio saludable de proteínas, carbohidratos buenos y fibra. Juice Plus Complete lo consigue.
3: (**y la advertencia mencionada) Juice Plus Complete tiene todo tipo de frutas y verduras en polvo. ¡De verdad! Así que aunque nunca sabrá el tomate o las espinacas o el brócoli, los polvos de todos ellos y más están en cada cucharada. Por eso me encanta.

Como mencioné en este reciente post, hemos estado tomando productos Juice Plus durante casi veinte años (he perdido la cuenta.) Aunque no estoy activamente en las ventas, mantengo un enlace de distribuidor para amigos y familiares, y puedes comprobarlo justo AQUÍ. Si tiene alguna pregunta, envíeme un correo electrónico o deje un comentario. No soy una experta, pero soy una fanática desde hace mucho tiempo 😉

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