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Six conseils de sécurité pour vous aider à passer la journée

Blogue de Concorde – 11 juil. 2019

  • Insights sur les soins de santé
Concorde Safety

Chaque mois de juin, le National Safety Council et des milliers d’autres organisations célèbrent le mois national de la sécurité en sensibilisant les gens à ce qu’il faut faire pour rester en sécurité dans différents domaines de votre vie. Pour faire notre part, nous vous proposons quelques conseils de sécurité dans les domaines de la conduite et de l’ergonomie – deux domaines qui ont probablement un impact sur vous au cours d’une journée typique.

Conseils de sécurité pour la conduite

Beaucoup d’entre nous passent une grande partie de leur temps dans leur voiture. Jetez un coup d’œil à ces conseils liés à la conduite pour vous aider à assurer votre sécurité et celle de vos proches au volant.

1) Ne touchez pas à votre téléphone en conduisant – même s’il est en mains libres

La distraction au volant représente 26 % de tous les décès liés à la route, selon l’édition 2015 de Injury Facts du National Safety Council. Et contrairement à la croyance populaire, toute conversation que vous faites en conduisant – même si c’est sur Bluetooth ou un autre dispositif mains libres – vous distrait considérablement de la tâche à accomplir. En fait, le simple fait de parler ou d’écouter quelqu’un au téléphone en conduisant peut diminuer d’un tiers l’activité de votre cerveau responsable du traitement des images en mouvement.

2) Conduisez lentement et gardez une distance de sécurité lorsque le temps se gâte

Nous avons tous été pris au volant dans une mauvaise tempête – qu’il s’agisse de pluie, de neige, de glace, de vent ou d’un mélange de chacun de ces éléments. Dans ces conditions, il est important de réduire votre vitesse, de manière drastique si nécessaire, et d’augmenter la distance entre vous et la voiture qui vous précède. Cela vous permettra non seulement d’éviter les accidents avec d’autres voitures, mais aussi d’aider les autres voitures à éviter les accidents avec vous. Si la visibilité est faible, il peut également être judicieux de se ranger sur la route jusqu’à ce que les conditions s’améliorent.

3) Ne faites pas de vitesse

Ce conseil est évident, mais il mérite d’être répété. Selon le National Safety Council’s Injury Facts 2015 Edition, la vitesse est à l’origine de 30 % de tous les décès liés à la route. Notre administration fédérale des autoroutes fixe les limites de vitesse là où elles le font pour une raison. Le plus sûr est de s’assurer que vous les respectez en tout temps.

Conseils de sécurité ergonomiques

L’ergonomie est la science de la construction d’un espace de travail ou de vie adapté aux capacités et aux limites physiques d’une personne. Les conseils qui suivent peuvent vous aider à vous assurer que vous restez en sécurité à la maison ou au travail.

1) Se concentrer sur la posture

Lorsque vous étiez enfant, vos parents vous ont probablement dit de ne pas vous avachir et de vous tenir droit. Vous l’avez peut-être détesté à l’époque, mais c’était un bon conseil. Le fait de s’avachir lorsque vous êtes debout ou assis exerce une pression plus importante sur les disques et les vertèbres de votre dos. Avec le temps, cette pression peut avoir des effets douloureux et potentiellement débilitants. Pour une bonne posture, assurez-vous de vous asseoir et de vous tenir debout avec un dos droit, des épaules carrées et détendues, la poitrine sortie, les pieds en avant, le ventre rentré et les hanches et les genoux en position neutre.

2) Levez-vous et bougez

Que vous soyez assis à un bureau toute la journée, que vous travailliez sur une chaîne de montage ou dans un entrepôt, faire une pause dans votre routine habituelle peut faire des merveilles pour votre corps. Rester dans la même position ou effectuer des mouvements répétitifs comme soulever des boîtes au-dessus de votre tête peut déséquilibrer votre corps rapidement. Nous vous recommandons de vous lever régulièrement pour vous étirer et marcher afin de vous assurer que votre corps reste synchronisé.

3) Pratiquez une distance d’observation appropriée

Si vous devez passer la majeure partie de votre journée à regarder les écrans de votre téléphone, de votre ordinateur et de votre télévision, assurez-vous qu’ils sont à une distance sûre de vos yeux. Quel que soit le type d’écran que vous regardez, il ne doit pas être à moins de 20 pouces de vos yeux – ou à peu près à la longueur d’un bras. Garder vos écrans à distance est plus facile pour vos yeux, peut les empêcher de se dessécher et peut réduire la fatigue visuelle. Si vous devez passer la majeure partie de votre journée à regarder les écrans de votre téléphone, de votre ordinateur ou de votre télévision, veillez à ce qu’ils soient à bonne distance de vos yeux. Quel que soit le type d’écran que vous regardez, il ne doit pas se trouver à moins de 20 pouces de vos yeux, soit à peu près à la longueur d’un bras. Garder vos écrans à distance est plus facile pour vos yeux, peut les empêcher de se dessécher et peut réduire la fatigue visuelle.

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