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Sei consigli sulla sicurezza per aiutarti a superare la giornata

Concorde Blog – Jul 11, 2019

  • Health Care Insights
Concorde Safety

Ogni giugno, il National Safety Council e migliaia di altre organizzazioni celebrano il Mese della Sicurezza Nazionale sensibilizzando l’opinione pubblica su ciò che serve per stare al sicuro in diversi ambiti della vita. Per fare la nostra parte, offriamo alcuni consigli di sicurezza nelle aree della guida e dell’ergonomia – due aree che probabilmente hanno un impatto sulla tua giornata tipo.

CONSIGLI DI SICUREZZA PER LA GUIDA

Molti di noi passano gran parte del loro tempo in auto. Dai un’occhiata a questi consigli relativi alla guida per aiutare a mantenere te e i tuoi cari al sicuro al volante.

1) Stai lontano dal telefono mentre guidi – anche se è a mani libere

La guida distratta rappresenta il 26% di tutti gli incidenti mortali legati alla strada, secondo l’Injury Facts 2015 Edition del National Safety Council. E contrariamente alla credenza popolare, ogni conversazione che si fa mentre si guida – anche se è su Bluetooth o un altro dispositivo vivavoce – distrae notevolmente dal compito a portata di mano. Infatti, il solo parlare o ascoltare qualcuno al telefono mentre si guida può diminuire l’attività del cervello responsabile dell’elaborazione delle immagini in movimento fino a un terzo.

2) Guidare lentamente e mantenere una distanza di sicurezza quando il tempo diventa brutto

Siamo stati tutti sorpresi a guidare durante una brutta tempesta – che fosse pioggia, neve, ghiaccio, vento o un misto di ciascuno. In queste condizioni, è importante ridurre la velocità, drasticamente se necessario, e aumentare la distanza tra voi e l’auto davanti a voi. Questo non solo vi aiuterà ad evitare incidenti con altre auto, ma aiuterà le altre auto ad evitare incidenti con voi. Se la visibilità è bassa, può anche essere una buona idea uscire di strada fino a quando le condizioni migliorano.

3) Non correre

Questo consiglio è ovvio, ma vale la pena ripeterlo. Secondo il National Safety Council’s Injury Facts 2015 Edition, l’eccesso di velocità causa il 30% di tutti gli incidenti mortali legati alla strada. La nostra Federal Highway Administration fissa i limiti di velocità per un motivo. È più sicuro assicurarsi di rispettarli in ogni momento.

CONSIGLI DI SICUREZZA ERGONOMICA

L’ergonomia è la scienza di costruire uno spazio di lavoro o di vita per adattarsi alle capacità fisiche e ai limiti di una persona. I consigli che seguono possono aiutarti a fare in modo che tu sia al sicuro a casa o al lavoro.

1) Concentrati sulla postura

Quando eri un bambino, i tuoi genitori probabilmente ti hanno detto di non ciondolare e di stare seduto dritto. Forse all’epoca lo odiavi, ma era un buon consiglio. Sdraiarsi quando si sta in piedi o seduti mette più pressione sui dischi e sulle vertebre della schiena. Nel tempo, questa pressione può causare effetti dolorosi e potenzialmente debilitanti. Per una corretta postura, assicuratevi di sedervi e stare in piedi con la schiena dritta, le spalle squadrate e rilassate, il petto in fuori, i piedi in avanti, lo stomaco in dentro e le anche e le ginocchia in posizione neutra.

2) Alzatevi e muovetevi

Se siete seduti ad una scrivania tutto il giorno, lavorate in una catena di montaggio o in un magazzino, fare una pausa dalla vostra tipica routine può fare miracoli per il vostro corpo. Rimanere nella stessa posizione o eseguire movimenti ripetitivi come sollevare scatole sopra la testa può mettere il corpo fuori equilibrio rapidamente. Ti consigliamo di alzarti regolarmente per fare stretching e camminare per assicurarti che il tuo corpo rimanga in sincronia.

3) Pratica la corretta distanza di visione

Se devi passare la maggior parte della tua giornata guardando gli schermi del tuo telefono, computer e televisione, assicurati che siano a una distanza di sicurezza dai tuoi occhi. Non importa quale tipo di schermo stai guardando, non dovrebbe essere più vicino di 20 pollici dai tuoi occhi – o circa la lunghezza di un braccio. Tenere gli schermi a una certa distanza è più facile per gli occhi, può evitare che si secchino e può ridurre l’affaticamento della vista. Se devi passare la maggior parte della tua giornata a guardare gli schermi del telefono, del computer e della televisione, assicurati che siano a una distanza di sicurezza dai tuoi occhi. Non importa quale tipo di schermo stai guardando, non dovrebbe essere più vicino di 20 pollici dai tuoi occhi – o circa la lunghezza di un braccio. Tenere gli schermi a una certa distanza è più facile per i tuoi occhi, può evitare che si secchino e può ridurre l’affaticamento della vista.

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