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パン中毒だった私が1カ月間食べるのをやめたらこうなった

ジェニー・シュガーの著者画像

しかし、1週目の終わりには、変化が起こり始めたのです。 私は素晴らしい気分でした! 私は膨満感ゼロと非常に多くのエネルギーを持っていた。 毎食後に起こる、あのぼんやりした頭もなく、食欲も驚くほど減退し始めました。

だから私は続けました。 その2週間が終わると、私は4週間、パンを食べない生活を続けることを約束しました。 これには、焼き菓子、シリアル、グラノーラ バー、パスタなどの精製された炭水化物や、全粒粉、ポップコーン、プレッツェル、トルティーヤなど、私が「トリガー フード」と呼んでいたものが含まれます。

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Class FitSugar

はっきり言いますが、これは炭水化物抜きダイエットではありません。 豆類、サツマイモ、普通のジャガイモなどの複合炭水化物は食べましたが、全粒粉は食べませんでした。 そして、たくさんのフルーツを食べました! ある日、私は2つのジューシーな桃、アボカド、そして1パイントの摘みたてのイチゴを一度に食べました – 彼らは完全に熟していて、私は我慢できませんでした。 そして、お腹がぺったんこになったのが信じられませんでした。

4週間が終わった後、私は地元の新しいビーガンベーカリーのシナモンパン、フムスとベーグルサンド、多すぎる自家製チャラパン、アボカドペストパスタで大馬鹿者のように祝杯をあげました。 思った以上に惨めな気分で、今までで一番ひどい腹部膨満感と朦朧とした頭脳を体験した。 悲しい一日でした。 その日、私とパンとの関係は終わった。 なぜなら、そういう食べ物を食べると、本当にうんざりするような気分になることを、心の中で知っていたからです。 なぜなら、私の場合、一度食べ始めると止めたくなくなるからです

この小さな1ヶ月の実験は、大変ではありましたが、人生を変えました。 オートミール、黒豆ブリトー、ココナッツライス入りカレー、パンケーキ、自家製プロテインバナナブレッドなどをたまに食べますが、それらの食品は本当に減らしました。 そして、それは私を悲しませることはありません。

私がこのパンなしダイエットを受け入れるのに役立ったレシピをいくつかご紹介します。

  • ピザ:ビーガンカリフラワーピザクラスト
  • ブラウニー:3つの材料のブラウニー
  • ピタまたはフラットブレッド:ソッカ
  • 米および豆。 カリフラワーライスと豆
  • クッキー:チョコレートチップクッキードウボール
  • オートミール:カリフラワーの「オートミール」
  • グラノーラバー:グラノーラのバー。 DIYパンプキンパイLarabars
  • パスタ:マッシュルームと赤唐辛子入りキャロットフェットチーネ

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