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尊敬の念を再び確立する。

“R. E. S. P. E. C. T., that’s what my baby needs from me.”

愛や人間関係についての多くの歌とは異なり、この歌は、人間関係が発展するためには尊敬が必要だということを正確に示しています。 相互の尊敬は、すべての成功した関係の基礎の 1 つです。 相互尊重の喪失は、結婚生活を急速に破壊するか、より多くの場合、カップルにとって苦痛やストレスの多い不幸な人生をもたらす可能性があります。

私たちのカップルへのアプローチは、相互尊重の重要性を強調しています。 相互尊重は十分ではありませんが (配偶者やパートナーが互いに敬意を持って接しても、大きな問題で苦労することはあります)、関係が繁栄するためには必要なことなのです。 相互の尊重がなければ、カップルは問題を解決することができないでしょう。 したがって、私たちのセラピストは、カップルと一緒に尊敬を再確立し、その後、カップルが苦しんでいる他の問題に取り組みます。

相互尊重とは、非常にシンプルな概念です。 それは、配偶者やパートナーに対して、思慮深く丁寧な態度で接するということです。 例えば、名前を呼んだり、配偶者やパートナーを侮辱したり卑下したりしないことです。 また、パートナーに皮肉を言ったり、無視したり、避けたりしないことも意味します。 最後に、相互尊重とは、パートナーの意見、希望、価値観を真剣に検討する価値があると見なすことです。 これはとても簡単に聞こえますが、配偶者やパートナーに敬意をもって接するには一貫した努力が必要です。 尊敬とは、単に否定的な行動がないことではなく、肯定的な行動があることです。 具体的には、相手の意見を考慮する、相手に影響を与える決定をする前に相手に相談する、相手の生活(仕事、日々の活動、興味)に積極的に関心を持つ、自分や家族に関わる重要な問題について相手と妥協し交渉する、といった行動をとっていることが、配偶者やパートナーに敬意を持って接していることになります。

尊敬の確立と喪失

結婚や関係において、尊敬はどのように確立されるのでしょうか。

結婚生活において、尊敬はどのように失われるのでしょうか。 日々のストレスや緊張によって、尊敬は徐々に損なわれていきます。 自分やパートナーがストレスを抱えていたり、自分自身の問題に悩んでいたりすると、イライラしてネガティブになり、その不満をパートナーにぶつけてしまうことがあります。 そうすると、パートナーはますますネガティブになり、お互いを見下すようになるという悪循環に陥りかねません。 同様に、対立や相違を解決したり管理したりすることができないと、怒りや不満が生じ、それが否定的で非難的な方法で表現されると、同じように否定的な相互作用のサイクルが始まり、結果として尊敬が失われることになります。

尊敬を支え、維持する

関係の過程で尊敬を維持するには、努力が必要です。 私たちは皆、人間ですから、誰かが私たちを否定的に、無分別に、そして無礼に扱い始めると、私たちはしばしばそのような反応をしがちです。 このような相互軽視のパターンは、それ自体が糧となる。 一方のパートナーが無礼で無配慮であればあるほど、もう一方の配偶者やパートナーも同じように振る舞う可能性が高くなります。 こうして、ほとんどの交流が皮肉、無配慮、非難、批判、屈辱的な行動で特徴付けられるようになるまで、無礼は拡大する可能性があるのです。 しかし、尊敬の念の欠如は、必ずしもそれほど明白ではありません。 例えば、配偶者やパートナーを無視する、パートナーに無関心で対応する、などです。

尊敬を取り戻すための原則

一度、カップルがお互いを無礼に扱うパターンに陥ると、変えるのは難しいことがよくあります。 夫婦やパートナーの両方がお互いに怒っていて敵対している場合、どちらのパートナーも相手が変わるまで自分の行動を変えようとせず、にらみ合いが続くかもしれません。 同様に、一方が物事を変えようと誠実に努力しても、その努力は気づかれないか、あるいは拒絶されるかもしれません。 夫婦が再び尊重し合えるようにするために、私たちは2つの基本原則を活用しています。 (1)自分自身の行動を変えることだけに取り組むこと、(2)パートナーの行動を取り締まらないこと。 具体的には、お二人の関係が緊迫している場合、お二人のどちらかがお互いに効果的な影響を与えることは難しいということを認識するように努めます。 その代わり、お二人にはご自身の行動に目を向けていただくようお願いしています。 さらに、自分自身の行動だけを取り締まるように努力することに焦点を当てます。 パートナーの行動を正したいという誘惑は大きいかもしれませんが、この段階では、うまくいく可能性は低いでしょう。

尊敬できる関係を築く

セラピーの初期段階の多くは、カップルがより尊敬できる関係を再構築する、または作る手助けに重点を置いています。 より尊重し合える環境や雰囲気が確立されると、セラピーは、あなたとあなたのパートナーが難しい問題を特定し、怒りや無礼な行動を引き起こすことなく、これらの問題について直接話し合う方法を見つけることに重点を置くようになります。 困難な問題や相違に効果的に対処するためには、尊敬し合える関係を作ることが不可欠です。

違いを受け入れ、評価する

セラピーの最終段階では、多くの場合、違いを認識し、受け入れ、評価するためにカップルと協力します。 セラピストの間では、人は自分とは異なる人と結婚したり、付き合ったりすると、その相手を変えようとして結婚や恋愛の残りの期間を過ごすというのは、ほとんど決まり文句のようになっています。 尊敬に満ちた関係を築き、維持するためには、違いを受け入れることを学ぶことが必要です。 パートナーは、価値観、願望、気質など、自分の配偶者やパートナーが異なることを受け入れる必要があります。 配偶者やパートナーが自分とはどのように違うのかを許容し、受け入れること(さらには感謝すること)は、尊重し合う関係を維持するための重要な要素です。 カップルがこの寛容さを獲得できるようにするには、お互いの強みを認識し、違いが関係を脅かすのではなく、むしろ関係を強化できることを理解するよう、カップルと協力することが必要です

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