冷水浴の効果
- 循環を良くする
- ケガの回復を早める
- 免疫システムを構築する
- エネルギーと健康を高める
- 季節的な不安やうつ病を減少させる
- テストステロンを増加させる
- 髪と肌を健康に保つ
。
筋肉の痛みを軽減する。 運動後の筋肉には乳酸が蓄積されます。
早く回復する。
迅速な回復：冷水浴槽の使用は、傷害の回復に役立つことが示されています。 アスリート、コーチ、スポーツドクターは、アスリート、および他の人が、同様に酷使された筋肉や怪我から回復するのを助ける手段として、冷たい浴槽療法を使用しています。
利益を得る。 冷水は、損傷した組織の温度を下げ、血管を収縮させます。 これにより、腫れや炎症が軽減されます。 また、神経を麻痺させ、傷ついた筋肉や関節に安らぎを与えます。
温浴の効果
- 筋肉の修復
- 関節の緩和
- 解毒
- 痛みの管理
- 抑制
- 睡眠を改善する
- 免疫システムを構築する
- ストレス軽減
- 瞑想マインドフルネス
。 炎症
痛みや不快感を軽減することができます。 温水と手足の浮力の組み合わせにより、筋肉や関節が怪我から回復し、関節炎や線維筋痛症の症状が緩和され、運動後に浸かると全体的に痛みが軽減されます。
リラクゼーション効果があります。 お湯に浸かることで、心理的・生理的な影響を受けながらリラックスすることができます。 湯船に浸かってくつろぐ時間は、さまざまな意味で有益です。 リラックスすることで、より良い睡眠をとることができ、より元気な朝を迎えることができます。
Detoxify the Body: Soaking in hot water increases your body temperature which allows for immune cell travel and tissue repair. Sweating allows your body to pull toxins out of your body, creating energy and peace of mind.
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