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確認されたこと。 人工甘味料はあなたを太らせる

人工甘味料は理論的には良いアイデアのように思えるかもしれません。

最近の Canadian Medical Association Journal による 37 件の研究のレビューでは、約 406,000 人の習慣を分析し、アスパルテーム、スクラロース、ステビオサイドなどの非栄養甘味料は、実際には体重管理をサポートせず、定期的に消費すると体重増加や心代謝リスクと関連するかもしれないと発見されました。 実際、これらのもののレジ消費者の数は非常に多く、Journal of the Academy of Nutrition and Dieteticsに掲載された2017年の研究では、子供の25パーセントと大人の約41パーセントが低カロリー甘味料を食事に加えたと報告しています

「私たちが本当に興味を持ったのは、これらの製品を減量のためではなく、それがより健康な選択だと思って、何年にもわたって消費している日常の人たちです」と、レビューの主著者でマニトバ大学の研究科学者、メガン・ザッドさんは説明しました。

安全側に立つには、甘味料の使用を制限し、最終的には加糖を完全にカットすることが最善策です。 実際、『糖質ゼロダイエット』の研究では、甘いものをやめると、脂肪が溶け、食欲が抑えられ、お腹がへこみ、糖尿病のリスクが減り、筋肉が強くなり、体に不足しているエネルギーさえも得られることが証明されています。 まず手始めに そして、ドーナツよりも悪い14の「健康」食品を買うのをやめましょう。

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