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How To Declutter Your Life in 7 Steps

Declutter Your Life in 7 Steps Pin for Pinterest

これを読んでいるあなたへ。 散らかった生活がストレスに満ちた生活をもたらすことを知っても、おそらく驚かないでしょう。 必要なときに必要なものが見つからないので、朝は猛ダッシュ、夜は片付けで散らかることになる。 管理しきれない環境は、私たちをコントロール不能な気分にさせます。 そして、散らかった部屋は、家、仕事場、車の中など、生活のあらゆる場所に忍び込むという不思議な性質を持っています。

人生の断捨離には、物理的な空間を整理・整頓するだけではありません。

幸運なことに、断捨離のプロセスをセクションに分け、生活の各領域のゲームプランを考え出すと、再び片付いたと感じることができるようになるのです。

私たちは、生活の中で散らかりやすい、次のような場所をすべて取り上げています。

  • 心と習慣
  • スケジュール
  • デジタル生活
  • 紙のファイル
  • 仕事場
  • 車内

それぞれの領域を見直した後、あなた自身のゲームプランを考案し、断捨離の目標に向かって取り組み始めていただければと思っています。 また、すべての領域について、他の記事へのリンクも用意しましたので、さらに読み進めることができます。

ステップ1:断捨離するための心の準備をする。

人生を断捨離すると心がスッキリする

もしあなたが真剣に断捨離しようと思うなら、まず自分自身を、そして自分の行いを率直に見つめることから始める必要があります。 そもそも、散らかりの原因となるような習慣に陥っていないか? 今すぐできる家事に対して、あまりにいい加減ではないでしょうか? あなたのスケジュールと生活の要求を考慮して、組織に対するあなたの期待と現実的ですか? あなたがあなたのルート乱雑の原因となる問題のいくつかを理解した後にのみ、あなたはそれらを修正し始めることができます。

次に、なぜ断捨離をしたいのか、自分自身とはっきりさせることです。 あなたは、失われたモチベーションの瞬間にあなたの理由を見ることができます。 家の中に趣味のためのスペースを作りたいのか? 余分なものを売ってお小遣いを稼ごうとしているのでしょうか? プロセス全体を通してあなたの目標に焦点を当てると、断捨離は努力の価値があることを思い出させるでしょう。 あなたの人生を断捨離に取り組むように、あなたの目標を書き留め、あなたの家にそれを表示することを検討してください。

自分の習慣を評価し、目標に集中するのと同時に、生活を簡素化できる方法を特定し始めます。

習慣を評価し、目標に集中するのと同時に、生活を簡素化する方法を見極めましょう。 断捨離は、物質的なものを整理し直すことだけを意味するのではありません。 それはまた、あなたの人生のあらゆる側面を簡素化することを意味することができます。 ここにあなたが精神的に本当の断捨離の旅のために準備することができますいくつかの方法があります。

  • Adopt some aspects of minimalist living. (最小限の生活をする方法について、献身的でないミニマリストの私からいくつかアドバイスを受けてみてください)。
  • デジタル・フリーズを試してみる。 週に1日、携帯電話やアプリを手放し、読書やボードゲーム、サイクリングなどの好きなことに再接続してみましょう。
  • テレビやニュースを消して、常に情報を得なければならない現代人から解放されましょう。
  • 一般的にスクリーンタイムを減らす努力をする。
  • 自分のための時間をもう少し取り、「ノー」と言うことに慣れましょう。 自分にとって最も重要なことに優先順位をつけ、まずその目標を達成し、それから残りのための時間を作りましょう。
  • マインドフルネスを実践して、断捨離をうまくやるために必要な精神的余裕を自分に与えましょう。

ステップ2:スケジュールを断捨離する。

Using a calendar to schedule events truly helps declutter your life

予定はしばしば散らかす触媒になるのです。 予定が詰まっていると、ある場所から次の場所へと急ぎ、あるべき場所に物を置く時間がほとんどありません。

カレンダーを付けていないなら、始めましょう。

カレンダーをつけていない人は、つけてみましょう。 まず、必ず行うべきイベントやタスクを書き出します。 次に、リストに残っている仕事をよく考えてみてください。 これらは、時間や労力をかけてまでスケジュールに入れる価値があるものでしょうか?

週に一度、自分や家族のためのイベントや計画を書き出すことは、時間を有効に使うことです。

1週間の予定をあらかじめ考えておくことで、来るべきイベントに備えることができ、必然的に雑然とした朝を避けられるのです。

ローラは、1週間単位で生活を整理するための便利な6つの秘訣を紹介しました。 ぜひ読んでみてください。

家族でカレンダーを調整するのは大変ですか?

家族間でカレンダーを調整するのが苦手な方は、カレンダーを一元管理して、みんながよく見ることができ、追加もできるようにしてみてはいかがでしょうか。 今年は、アプリを使って、共有のToDoリストを管理するのもいいかもしれません。

食事計画は、いわば「スケジュールの断捨離」のようなものでもあります。 1週間分の食事を計画することで、作り置きの食材を大量に買うのではなく、スーパーで何を買えばいいのかがわかります。 買い物に行く前に必要なものがわかっていれば、無駄なものを買わずに済みますし、後々も無駄がなくなります。 また、1日の終わりに「夕食をどうするか」という質問もしなくてすみます。 忙しい1週間でも、前もって食事の計画を立て、下ごしらえをしておくことで、自分も家族も仕事を続け、十分な栄養を摂ることができるのです。

ステップ3:スケジュールに合わせて家を整理する。

declutter your life at home with a few tips and a game plan

片付けは物的なことだけではありませんが、あなたの周りの環境が出発点となる素晴らしい場なのです。 外側の散らかりは内側の散らかりを意味する人もいます。

家の整理に関しては、特に集団行動では、常に変化するサイクルのように感じられるかもしれません。 昨年、あるいは昨シーズンに家族にとってうまくいったことが、次のシーズンに持ち越されるとは限りません。

新しいクリスマス プレゼントやガジェットの置き場所を探すときは、整理整頓の戦略を再評価する絶好の機会かもしれません。 季節の服を断捨離し、ゲスト用バスルームの収納を見直し、休日の食事の後にキッチンと食料庫をきれいに掃除する時間を作りましょう。

押し入れはいつも苦労するので、最もエネルギーとやる気があるときに、その種の問題領域に取り組みましょう。

家の断捨離の詳細については、私の家の整理ツアーをチェックしてみてください。

Button - Home Organization Tips By Room

Step #4: Declutter your digital life.は、デジタルライフを整理することです。

How to Declutter Your Life in Digital Spaces

物理環境と同じかそれ以上の注意をデジタルライフに払うことが必要です。 携帯電話を取り上げるとき、あるいはコンピューターに飛び乗るときに提示される情報の量は、控えめに言っても圧倒的です。 私たちの生活の中で許容する入力の数を監視することは有用である。

デジタルで断捨離する素晴らしい方法の1つは、電子メールを白紙に戻すことです。 不要な情報を受信トレイから排除するために、あなたに価値をもたらさない余分なニュースレターや宣伝メールを購読解除しましょう。 もし、受信トレイが手に負えなくなったら、新しい受信トレイを作ることも考えてみてください。 新しいアドレスの下に重要なアカウントを一つずつ設定し、支払い期限などの機会があれば、その都度設定すればよいのです。

コンピュータのファイルもまた、圧倒されることがあります。 すべての思い出を安全に、そして最新に保つために、写真をバックアップすることは重要です。 しかし、何らかの整理整頓のシステムがないと、コンピューターは私たちの生活に入り込むもうひとつの場所になりかねません。

時間をかけて、ファイルを年代順またはテーマ別に整理します。 フォルダを使用し、外付けハードディスクにすべてをバックアップします。 携帯電話の写真やファイルも、ハードディスクやデジタルドライブにアップロードしてください。 デジタル情報を失うのは悔しいので、スケジュールを立て、頻繁にファイルをバックアップして、重要なメディアファイルを保存するために予測不可能なコンピュータや携帯電話に依存しないようにします。 また、コンピュータの中がごちゃごちゃにならないよう、時間をかけて適切なファイルにアイテムを配置するようにしてください。

今後は、新しいファイリング システムに固執することを決意し、デジタル ファイルの整理に時間を費やす必要がなくなります!

ステップ5: 紙の痕跡を断捨離する。

書類を整理するのは、人生の断捨離で最も難しい部分です

重要書類を整理して保存することは、人生の断捨離の中で最も有益なステップになり得ます。 機密情報を安全に保管できるファイリング システムに投資することは、非常に重要です。 しかし、日常的な書類や郵便物をすべて保管する方法を見つけるために時間をかけることも、同様に重要なことです。

今年こそ、メッセージ センターに郵便物の仕分けステーションを追加してください。 毎日のように送られてくる学校の書類や請求書、チラシをどのように整理するのでしょうか。 毎日書類をファイリングする習慣をつけることで、タスクを管理しやすくなります。

カードや写真などの感傷的な書類については、整理の途中で思い出に浸ってしまいがちです。

カードや写真など、思い入れのある紙類は、思い出に浸っているうちに整理が進まなくなりがちです。 それでも、この種の紙類を整理するための素晴らしいテクニックがあります。 ここでは、思い出のカードを再利用して、ディスプレイとして活用する方法と、写真整理のコツをご紹介します。

ステップ6:断捨離を仕事にも浸透させる

まず、優先順位をはっきりさせましょう。 仕事の断捨離は、まず自分の中でバランスを取ることから始めましょう。

次に、外出の時間を最大化するために必要な変更を行います。

次に、在宅時間を最大化するために必要な変更を加えます。

次に、在宅勤務の時間を最大化するために必要な変更を行います。 在宅勤務には、通勤がない、家族の時間が増える、ストレスが少し減るなど、多くの利点があります。

どこで仕事をするにしても、ワークスペースを整理することは当然のアドバイスです。

どこで仕事をするにしても、ワークスペースを整理整頓することは当然のアドバイスです。 PopSugarからの役立つガイドをご紹介しましょう。

ステップ7:車も断捨離する

How to declare your life by decluttering your car too

車はほとんどの人にとって移動オフィスと同じものだと思います。

そのため、これは頻繁に掃除する必要があるスペースですが、整理しておくと、散らからないようにするのにも役立ちます。

少なくとも、シートバックやポケットに収納を追加して、ティッシュのような無造作に必要なもののためのスペースを作りましょう。

最後に、車に持ち込むものはすべて自分たちで持ち帰るという決意を家族で固めましょう。

時には、断捨離の物理的なプロセスは、再出発のために自分自身をリセットするのに十分ですが、他の時間は、単に物よりも断捨離する必要があります。

時には物理的なプロセスだけで心機一転できることもありますが、モノだけでなく、もっと断捨離が必要なこともあります。

もしかしたら、自分自身のために小さな目標を設定する必要があるかもしれませんし、家族や同僚に新しい雑用を委任する時期かもしれません。 どんな場合でも、今こそ、余分なものをすべて処理し、パージする時です。 これらのヒントが人生の断捨離に役立ち、すっきりした気持ちでスタートできることを願っています

編集部注:この記事は2018年1月19日に掲載されたものを、2020年3月12日に改訂したものです。

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