Menü Bezárás

Megerősítve:

A mesterséges édesítőszerek elméletben jó ötletnek tűnhetnek – gyakorlatilag kalóriamentesek és nulla gramm cukrot tartalmaznak, így bűntudat és súlygyarapodás nélkül élvezhetünk valami édeset. A gyakorlatban azonban nem annyira.

A Canadian Medical Association Journal nemrégiben megjelent, 37 tanulmányt tartalmazó áttekintése, amely közel 406 000 ember szokásait elemezte, felfedezte, hogy az olyan nem tápláló édesítőszerek, mint az aszpartám, a szukralóz és a szteviozid valójában nem támogatják a súlyszabályozást, és rendszeres fogyasztásuk esetén súlygyarapodással és kardiometabolikus kockázattal járhatnak. Valójában olyan magas a reg-fogyasztók száma, hogy a Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics című folyóiratban közzétett 2017-es tanulmány szerint a gyerekek 25 százaléka és a felnőttek mintegy 41 százaléka számolt be arról, hogy a kalóriaszegény édesítőszereket az étrendjébe illesztette.

“Minket igazán az a mindennapi ember érdekelt, aki nem azért fogyasztja ezeket a termékeket, hogy lefogyjon, hanem azért, mert azt hiszi, hogy ez az egészségesebb választás, méghozzá hosszú éveken keresztül” – magyarázta Meghan Azad, a felülvizsgálat vezető szerzője, a Manitobai Egyetem kutatója. A jelenleg rendelkezésünkre álló információk szerint “nincs egyértelmű előnye a fogyásnak, és potenciális összefüggés áll fenn a fokozott súlygyarapodással, a cukorbetegséggel és más negatív szív- és érrendszeri következményekkel.”

Hogy a biztosra menjünk, az édesítőszerek használatának korlátozása – a végső cél a hozzáadott cukrok teljes elhagyása – a legjobb megoldás. A Zero Sugar Diet kutatásai ugyanis azt bizonyítják, hogy az édességről való lemondás elolvasztja a zsírt, segít kordában tartani az étvágyat, ellapítja a hasat, csökkenti a cukorbetegség kockázatát, erősíti az izmokat, és még a hiányzó energiát is megadja a szervezetnek. Jó kiindulópont? Lapozd fel a könyvet, ne szórj Splendát a reggeli kávéba, és hagyd abba ennek a 14 “egészséges”, a fánknál is rosszabb élelmiszernek a megvásárlását.

Vélemény, hozzászólás?

Az e-mail-címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük