Menu Zamknij

Korzyści z gorącej i zimnej kąpieli – informacje i artykuły

Korzyści z zanurzenia w zimnej wodzie

  • Poprawia krążenie
  • Przyspiesza powrót do zdrowia po urazach
  • Wzmacnia system odpornościowy
  • Podnosi poziom energii i dobrego samopoczucia
  • Zmniejsza sezonowesamopoczucie
  • Zmniejsza sezonowy niepokój i depresję
  • Zwiększa testosteron
  • Utrzymuje zdrowe włosy i skórę

Zmniejsza ból mięśni: Kwas mlekowy gromadzi się w mięśniach po treningu. Zanurzanie się w zimnej wannie pomaga zmniejszyć poziom kwasu w mięśniach, co oznacza mniejszy obrzęk, mniejszy ból i szybszy powrót do zdrowia.

Szybko odzyskaj siły: Wykazano, że stosowanie zimnego zanurzania w wannie pomaga w regeneracji urazów. Sportowcy, trenerzy i lekarze sportowi stosują terapię zimną wodą jako środek pomagający sportowcom i innym w powrocie do zdrowia po przepracowanych mięśniach i urazach.

Wykorzystaj korzyści: Zanurzenie się w zimnej wodzie obniża temperaturę uszkodzonej tkanki i zwęża naczynia krwionośne. Zmniejsza to obrzęk i stan zapalny. Znieczula zakończenia nerwowe, aby przynieść ulgę kontuzjowanym mięśniom i stawom.

Korzyści z moczenia w gorącej wodzie

  • Głęboka naprawa mięśni
  • Odciążenie stawów
  • Detoksykacja
  • Zapobiega bólowi
  • Zmniejsza stan zapalny
  • Poprawia sen
  • Wzmacnia system odpornościowy
  • Redukcja stresu
  • Medytacyjna uważność

Zmniejsz ból i dyskomfort: Połączenie ciepłej wody i poziomu pływalności w kończynach pozwala mięśniom i stawom wyleczyć się z urazów, objawy zapalenia stawów i fibromialgii zostają złagodzone, a moczenie po treningu może ogólnie zmniejszyć bolesność.

Pozwala się zrelaksować: Moczenie się w gorącej wodzie pozwala na relaks z psychologicznym i fizjologicznym wpływem. Czas spędzony w wannie na relaksie jest korzystny na wiele sposobów. Znalezienie czasu na relaks pozwala na lepszy sen w nocy, co prowadzi do bardziej energicznego poranka.

Detoxify the Body: Soaking in hot water increases your body temperature which allows for immune cell travel and tissue repair. Sweating allows your body to pull toxins out of your body, creating energy and peace of mind.

Read these Articles of Interest

Cold Tub Benefits:

Here Are the Benefits of Cold Showers

Cold Shower Benefits for Body and Mind Alike

What Happens After an Ice Bath

Could Exercising in Frigid Temperatures Make Us Healthier

Tony Robbins Starts Each Day by Plunging into Freezing Cold Water

Take A Cold Water Plunge — It’s Good For You

Tapping the Power of Cold to Lose Weight

The Power of Cold Water by Tony Robbins

Cold Water Can Be Feel-Good Therapy

Cold Water Boosts Your Immune System

The Many Benefits of Cold Water Therapy

Overcoming A Life Changing Illness Through Wild Swimming

Hot Soaking Benefits:

Hot Water: Therapeutic Benefits of Soaking by Lorrie Klosterman

Soaking in a Unique Bath Culture

The Many Health Benefits of Taking a Hot Bath

10 Scientifically Proven Health Benefits to Taking a Bath

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *