Menu Zamknij

Mit wielozadaniowości

Myślisz, że jesteś dobry w robieniu kilku rzeczy naraz?

Czytasz i słuchasz muzyki? Prowadzisz samochód i rozmawiasz przez telefon (oczywiście w trybie głośnomówiącym), albo piszesz SMS-a siedząc na spotkaniu?

Przemyśl to jeszcze raz.

Badania w dziedzinie neurobiologii mówią nam, że mózg tak naprawdę nie wykonuje zadań jednocześnie, tak jak myśleliśmy (mieliśmy nadzieję), że może. W rzeczywistości po prostu szybko przełączamy się między zadaniami. Za każdym razem, gdy przechodzimy od słuchania muzyki, do pisania tekstu lub rozmowy z kimś, w mózgu zachodzi proces stop/start.

artykuł kontynuowany po reklamie

Ten proces start/stop/start jest dla nas szorstki. Zamiast oszczędzać czas, kosztuje czas (nawet bardzo małe mikrosekundy). Jest mniej wydajny, popełniamy więcej błędów, a z czasem może wysysać naszą energię.

Wciąż mi nie wierzysz?

Przeprowadź mały test, którego nauczyłam się ostatnio podczas warsztatów na temat mindfulness, prowadzonych przez grupę Potential Project z Danii. Here it is:

  1. Draw two horizontal lines on a piece of paper.
  2. Now, have someone time you as you carry out the two tasks that follow:
  • On the first line, write:
    • I am a great multitasker
  • I am a great multitasker
  • On the second line, write out the numbers 1-20 sequentially, like those below:
    • 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20
  • 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20

How much time did it take to do the two tasks? Usually it’s about 20 seconds.

Now, let’s multitask.

Draw two more horizontal lines. This time, and again have someone time you, write a letter on one line, and then a number on the line below, then the next letter in the sentence on the upper line, and then the next number in the sequence, changing from line to line. Innymi słowy, piszesz literę „I”, a następnie liczbę „1”, a następnie literę „a”, a następnie liczbę „2” i tak dalej, aż do ukończenia obu linii.

artykuł kontynuowany po reklamie

I a…..

1 2…..

Założę się, że Twój czas jest dwa razy lub więcej, co to było na pierwszej rundzie. Mogłeś też popełnić kilka błędów i prawdopodobnie byłeś sfrustrowany, ponieważ musiałeś „przemyśleć”, jaka będzie następna litera, a potem następna liczba.

To jest switch-tasking na czymś bardzo prostym, ale to jest dokładnie to, co się dzieje, gdy próbujemy robić wiele rzeczy (często bardziej złożonych) w tym samym czasie.

Więc następnym razem, gdy pomyślisz, że jesteś wielozadaniowy, zatrzymaj się i bądź świadomy, że naprawdę jesteś switch-tasking. Następnie daj sobie limit czasowy (10 minut, 45 minut?) i skup się tylko na jednym zadaniu i zobacz, czy nie możesz wykonać go lepiej, szybciej i z mniejszym nakładem energii.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *