Menu Zamknij

Pięć porad na lepsze erekcje

Jedna ważna rzecz: jeśli zauważysz coś dziwnego w swoich erekcjach, przed lub po, idź do lekarza.

Uważaj na to, co jesz

Jeśli jesteś tym, co jesz, ja jestem gigantycznym cheeto. Pogodziłem się z losem. Ale nie powinieneś być zmuszony: złe odżywianie się może wpłynąć na Twoją erekcję.

Aby mieć dobrą erekcję, musisz mieć układ sercowo-naczyniowy, który działa prawidłowo. Dlatego pokarm dla penisa jest pokarmem dla serca. Aww.

Sprawdź: Dziewięć męskich dysfunkcji seksualnych: czym są i jak powstają?

Tajemnicą utrzymania zdrowego krążenia jest tlenek azotu (NO).

NO pomaga rozszerzać i odżywiać tętnice i znajduje się w różnych pokarmach: warzywach, owocach, roślinach strączkowych, ziarnach.

Inne pokarmy również wspomagają krążenie, takie jak czekolada (w małych ilościach), wino (nie tak bardzo, że stracisz erekcję i skończysz dzwoniąc do swojego byłego, aby płakać), między innymi.

Więc

Ważne jest, aby żuć swoje jedzenie. Możesz uwielbiać je połykać, gdy tylko włożysz je do ust (i jedzenie też), ale twój język ma różne bakterie, które służą do wchłaniania NO z jedzenia, które smakujesz, a żeby one działały, musisz żuć.

Warto też unikać pewnych pokarmów. Istnieje coraz więcej dowodów na to, że spożywanie zbyt dużej ilości produktów pochodzenia zwierzęcego jest związane z chorobami układu krążenia, a także z rakiem prostaty (uważajcie tutaj mężczyźni, którzy uważają, że jedzenie mięsa jest demonstracją męskości).

Może zainteresuje Cię: „Lubię oglądać mojego partnera z innymi ludźmi”. Wszystko o praktyce zwanej cuckold

Nie chodzi o to, że powinieneś zrezygnować z mięsa, ale bardzo by pomogło, gdybyś je ograniczył. A przy okazji pomożesz naszej planecie, ponieważ przemysł hodowlany generuje ogromne ilości dwutlenku węgla i zanieczyszczeń.

Czy odżywianie penisa może być częścią walki ze zmianami klimatu? Tylko wtedy, gdy wierzysz w siebie.

Przytul się, plis.

Warto też unikać fosforanów. Fosforany są dodatkami znajdującymi się w różnych przetworzonych produktów spożywczych (takich jak cheetos, które dają mi tożsamość, choć również w napojach bezalkoholowych), a kiedy spożywać je w dużych ilościach może prowadzić do zwapnienia tętnic, powodując zaburzenia erekcji i choroby układu krążenia, yikes.

W skrócie: nie blokuj własnego penisa: jedz prawidłowo.

Nie przegap: Wszystko, poważnie wszystko, co chcesz wiedzieć o HPV

A skoro już wspomniałem o zaburzeniach erekcji, sprawdź ten film:

Ćwiczenia

Tajemnicą dobrej erekcji jest dobre serce.

I choć nie chodzi mi o to, żeby przestać być fuckboyem – co by tu nie zaszkodziło – to ważne jest, żeby zachować jak najlepsze krążenie. T

Warto też dbać o serce, żeby uniknąć zawału, tak przypuszczam, ale trzeba mieć priorytety.

Czytaj: Kobiety też odczuwają słynne „blue balls” – co, jak?

Prowadzenie siedzącego trybu życia dziesięciokrotnie zwiększa prawdopodobieństwo wystąpienia problemów z erekcją.

Zbyt mała aktywność fizyczna powoduje również gromadzenie się toksyn we krwi, wpływając na NO.

Byłoby miło tatusiu, gdybyś mógł podnosić kociaki, awwww.

Pokazano, że regularne ćwiczenia aerobowe są na to dobrym lekarstwem.

Uważaj na dwie rzeczy: nadmierne ćwiczenia mogą spowodować spadek testosteronu (choć to powinno cię martwić tylko wtedy, gdy jesteś sportowcem o wysokiej wydajności) i wydaje się, że u niektórych osób długotrwała jazda na rowerze może ściskać i ranić nerwy i żyły w penisie, choć można temu zaradzić, zmniejszając ciśnienie przez stanie na pedałach lub przejście na wygodniejsze siedzenie (tzn. jego twarz).

Pamiętaj również o wykonywaniu ćwiczeń Kegla. Kegels to crossfit narządów płciowych. Wykonywanie od 3 do 5 zestawów może przynieść korzyści takie jak lepsza erekcja, opóźniony wytrysk i, podobno, bardziej intensywne orgazmy. Nieźle.

Nie, ćwiczenia Kegla nie są tylko dla kobiet. Zobacz:

W skrócie: jeśli chcesz mieć więcej zabawy w łóżku, wyjdź z niego.

Rzuć porno

W twoim mózgu znajduje się obszar zwany przednią korą zakrętu obręczy, który jest odpowiedzialny za motywowanie chęci oglądania nowych i różnych rzeczy.

Gdy oglądasz dużo porno, ten obszar mózgu najpierw się podnieca, ale potem się nudzi i prosi o więcej.

Mała stymulacja nie jest zła, ale jeśli robisz to zbyt długo, ten obszar mózgu stanie się mniej wrażliwy i będzie wymagał więcej stymulacji, aby czuć się spełnionym, co spowoduje większe trudności w uzyskaniu podniecenia i erekcji.

Putamen, inna struktura mózgu zaangażowana w proces wysyłania sygnałów z mózgu do penisa w celu erekcji (jak również w proces rozśmieszania mnie, gdy wymieniam to na głos, bo mam 5 lat), również staje się mniej aktywny, gdy oglądasz zbyt dużo pornografii.

Tak, zmniejsz swoją dawkę pornografii.

Apart from this, there are surveys that seem to indicate that in heterosexual marriages where the man watches too much pornography there tend to be problems and lower rates of marital happiness. Yikes x2.

Czy kiedykolwiek spędziłeś więcej czasu na szukaniu porno niż na jego oglądaniu? Czy kiedykolwiek czułeś, że porno, które kiedyś cię zadowalało, teraz cię nudzi? Jeśli tak, to czas przestać, choćby na chwilę.

Jeśli to cię nie przekonuje, jest jeszcze jeden argument przeciwko mainstreamowej pornografii, który uważam za bardzo przekonujący: bardzo trudno jest wiedzieć, czy osoba(y), którą(e) oglądasz na filmie, jest tam, bo chciała(y) tam być, czy raczej jest(y) ofiarą handlu ludźmi lub film został umieszczony bez jej zgody. Yikes x3.

W skrócie: skup się na swoim prawdziwym porno, a nie wirtualnym porno.

Detoks

Penisy są jak cygara: nie lubię cygar. Ale penisy też nie lubią cygar, bo one działają na NIE, więc chyba wszystko jest w równowadze i penisy i cygara i ja możemy się nie lubić w spokoju.

Albo nie wiem. Nie jestem poetą ani matematykiem, czego ode mnie oczekujesz?

Nadmiar alkoholu wpływa również na erekcję, ponieważ uszkadza nerwy stymulujące penisa (połowa alkoholików cierpi na zaburzenia erekcji), a także wpływa na NO.

Kokaina i opioidy to inne leki, które mogą mieć wpływ na twojego penisa.

W skrócie: nie bierz narkotyków, ale jeśli masz zamiar je brać, zmniejsz swoje ryzyko.

Kolejny powód, aby rzucić palenie, mano.

Śpij dobrze

Kiedy śpisz, testosteron pojawia się, promując krążenie i zdrowie nerwów w twoim penisie.

Z zaledwie kilku nocy snu mniej niż 5 godzin, twój poziom testosteronu spadnie znacznie (coś jak coraz 10 lub 15 lat starsze).

Ponadto, brak snu jest związany z drażliwością, stresem i depresją, które mogą zabić twoje libido. Yikes x4.

Więc załóż piżamę i śpij w swoim własnym czasie. Twój penis błaga o to.

W skrócie: ten krok jest tak prosty, że możesz go zrobić we śnie, dosłownie.

Wszystkie informacje do tego tekstu zostały zaczerpnięte z „The Penis Book” autorstwa Aaron Spitz, MD.

Wszystkie informacje do tego tekstu zostały zaczerpnięte z „The Penis Book” autorstwa Aaron Spitz, MD.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *