Menu Zamknij

Six Safety Tips to Help You Get Through the Day

Concorde Blog – Jul 11, 2019

  • Health Care Insights
Concorde Safety

Każdego czerwca, National Safety Council i tysiące innych organizacji świętuje Narodowy Miesiąc Bezpieczeństwa, podnosząc świadomość na temat tego, co jest potrzebne, aby pozostać bezpiecznym w różnych obszarach życia. Aby zrobić to, co do nas należy, przedstawiamy kilka wskazówek dotyczących bezpieczeństwa w zakresie prowadzenia pojazdu i ergonomii – dwóch obszarów, które prawdopodobnie mają na Ciebie wpływ w ciągu typowego dnia.

WSKAZÓWKI DOTYCZĄCE BEZPIECZEŃSTWA W PROWADZENIU SAMOCHODU

Wielu z nas spędza dużą część czasu w samochodzie. Zapoznaj się z poniższymi wskazówkami dotyczącymi jazdy, które pomogą zapewnić bezpieczeństwo Tobie i Twoim bliskim za kierownicą.

1) Trzymaj się z dala od telefonu podczas jazdy – nawet jeśli jest to zestaw głośnomówiący

Rozproszona jazda stanowi 26% wszystkich śmiertelnych ofiar wypadków drogowych, według National Safety Council’s Injury Facts 2015 Edition. I wbrew powszechnemu przekonaniu, każda rozmowa podczas jazdy – nawet jeśli odbywa się przez Bluetooth lub inne urządzenie głośnomówiące – znacznie odwraca Twoją uwagę od wykonywanego zadania. W rzeczywistości samo rozmawianie lub słuchanie kogoś przez telefon podczas jazdy może zmniejszyć aktywność mózgu odpowiedzialną za przetwarzanie ruchomych obrazów nawet o jedną trzecią.

2) Jedź powoli i zachowaj bezpieczną odległość, gdy pogoda staje się trudna

Wszyscy zostaliśmy przyłapani na jeździe w czasie złej burzy – niezależnie od tego, czy był to deszcz, śnieg, lód, wiatr czy mieszanka każdego z nich. W takich warunkach ważne jest, aby zmniejszyć prędkość, drastycznie, jeśli to konieczne, i zwiększyć odległość między Tobą a samochodem przed Tobą. Pomoże to nie tylko uniknąć wypadków z innymi samochodami, ale także pomoże innym samochodom uniknąć wypadków z Tobą. Jeśli widoczność jest słaba, dobrym pomysłem może być również zjechanie z drogi do czasu poprawy warunków.

3) Nie przekraczaj prędkości

Ta wskazówka jest oczywista, ale warto ją powtórzyć. Według National Safety Council’s Injury Facts 2015 Edition, nadmierna prędkość jest przyczyną 30% wszystkich wypadków śmiertelnych związanych z ruchem drogowym. Nasza Federalna Administracja Autostrad nie bez powodu ustala ograniczenia prędkości. Najbezpieczniej jest upewnić się, że przestrzegasz ich przez cały czas.

ERGONOMICZNE WSKAZÓWKI BEZPIECZEŃSTWA

Ergonomia jest nauką o budowaniu przestrzeni roboczej lub życiowej w celu dopasowania jej do fizycznych możliwości i ograniczeń danej osoby. Poniższe wskazówki pomogą Ci upewnić się, że jesteś bezpieczny w domu lub w pracy.

1) Skup się na postawie

Kiedy byłeś dzieckiem, rodzice prawdopodobnie mówili Ci, abyś się nie garbił i siedział prosto. Być może wtedy tego nie znosiłeś, ale to była dobra rada. Garbiąc się podczas stania lub siedzenia, wywierasz większy nacisk na dyski i kręgi w plecach. Z czasem nacisk ten może powodować bolesne i potencjalnie osłabiające skutki. Aby uzyskać prawidłową postawę, upewnij się, że siedzisz i stoisz z prostymi plecami, kwadratowymi i rozluźnionymi ramionami, klatką piersiową na zewnątrz, stopami do przodu, brzuchem w środku oraz biodrami i kolanami w neutralnej pozycji.

2) Wstań i rusz się

Niezależnie od tego, czy siedzisz przy biurku przez cały dzień, pracujesz na linii montażowej czy w magazynie, zrobienie przerwy od typowej rutyny może zdziałać cuda dla twojego ciała. Pozostawanie w tej samej pozycji lub wykonywanie powtarzających się ruchów, takich jak podnoszenie pudeł nad głową, może szybko wytrącić Twoje ciało z równowagi. Zalecamy regularne wstawanie w celu rozciągnięcia się i spaceru, aby upewnić się, że Twoje ciało pozostaje zsynchronizowane.

3) Ćwicz odpowiednią odległość patrzenia

Jeśli musisz spędzić większość dnia, patrząc na ekrany telefonu, komputera lub telewizora, upewnij się, że znajdują się one w bezpiecznej odległości od Twoich oczu. Bez względu na to, na jaki rodzaj ekranu patrzysz, nie powinien on znajdować się bliżej niż 20 cali od Twoich oczu – czyli mniej więcej na długość ramienia. Trzymanie ekranów w pewnej odległości jest łatwiejsze dla oczu, zapobiega ich wysychaniu i zmniejsza zmęczenie wzroku. Jeśli musisz spędzać większość dnia patrząc na ekrany telefonu, komputera czy telewizora, upewnij się, że znajdują się one w bezpiecznej odległości od Twoich oczu. Bez względu na to, na jaki rodzaj ekranu patrzysz, nie powinien on znajdować się bliżej niż 20 cali od Twoich oczu – czyli mniej więcej na długość ramienia. Utrzymywanie ekranów w pewnej odległości jest łatwiejsze dla Twoich oczu, może zapobiec ich wysychaniu i może zmniejszyć zmęczenie wzroku.

Zapisz się na szybko rozwijającą się karierę już dziś

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *