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Cinco dicas para melhores erecções

Uma coisa importante: se você notar algo estranho nas suas erecções, antes ou depois, vá ao médico.

Veja o que você come

Se você é o que come, eu sou um cheeto gigante. Eu aceitei o meu destino. Mas não é preciso: comer mal pode afectar as suas erecções.

Para ter uma boa ereção você precisa do seu sistema cardiovascular para funcionar corretamente. Portanto, o alimento para o pénis é alimento para o coração. Aww.

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O segredo para manter uma circulação saudável é o óxido nítrico (NO).

NO ajuda a dilatar e nutrir as artérias e é encontrado em vários alimentos: vegetais, frutas, legumes, grãos.

Outros alimentos também ajudam a circulação, como chocolate (em pequenas quantidades), vinho (não tanto que você perde a ereção e acaba chamando a sua ex para chorar), entre outros.

So

É importante mastigar a sua comida. Você pode gostar de engolir assim que o coloca na boca (e a comida também), mas sua língua tem várias bactérias que servem para absorver NO dos alimentos que você prova e para que eles funcionem, você precisa mastigar.

Também vale a pena evitar certos alimentos. Há evidências crescentes de que comer demasiados produtos animais está ligado a doenças do sistema cardiovascular, bem como ao cancro da próstata (cuidado aqui, homens que pensam que comer carne é uma demonstração de masculinidade).

Você pode estar interessado em: “Eu gosto de ver o meu parceiro com outras pessoas”. Tudo sobre a prática chamada cuckold

Não é que você deva desistir da carne, mas ajudaria muito se você a cortasse. E você estaria ajudando o planeta enquanto está nele, já que a indústria pecuária gera enormes quantidades de dióxido de carbono e poluição.

Pode nutrir o seu pénis fazer parte da luta contra as alterações climáticas? Somente se você acredita em si mesmo.

P>Segure-se, plis.

Também vale a pena evitar fosfatos. Os fosfatos são aditivos encontrados em vários alimentos processados (como os cheetos que me dão identidade, embora também em refrigerantes) e quando você os consome em níveis elevados pode levar à calcificação das suas artérias, causando disfunção erétil e doenças cardiovasculares, yikes.

Em resumo: não bloqueies o teu próprio pénis: come bem.

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E já que mencionei disfunção erétil, veja este vídeo:

Exercício

O segredo de uma boa ereção é um bom coração.

E embora eu não queira deixar de ser um fuckboy – o que não faria mal aqui – é importante manter a sua circulação tão boa quanto possível. T

Também vale a pena cuidar do seu coração para evitar um ataque cardíaco, eu suponho, mas você tem que ter prioridades.

Leia: As mulheres também sentem as famosas “bolas azuis” – o quê, como?

p>P>A economia de um estilo de vida sedentário aumenta em dez vezes a probabilidade de problemas de ereção.

Também, muito pouca actividade física causa a acumulação de toxinas no sangue, afectando NO.

Seria bom que o papá fosse capaz de levantar gatinhos, awwwwww.

Exercício aeróbico regular demonstrou ser um bom remédio para isto.

Cuidado com duas coisas: o excesso de exercício pode causar uma queda de testosterona (embora isto só o deva preocupar se for um atleta de alto rendimento) e parece que em algumas pessoas o ciclismo prolongado pode apertar e ferir nervos e veias do pénis, embora isto possa ser remediado aliviando a pressão ao ficar de pé nos pedais ou mudando para um assento mais confortável (ou seja: o seu rosto).

Tambem se lembre de fazer exercícios de Kegel. Os Kegels são o crossfit dos genitais. Fazer 3 a 5 conjuntos pode ter benefícios como melhores erecções, atraso na ejaculação e, aparentemente, orgasmos mais intensos. Nada mal.

Não, os exercícios de Kegel não são só para mulheres. Veja:

Em resumo: se você quer mais diversão na cama, saia da cama.

Deixe o pornô

Há uma área no seu cérebro chamada córtex cingulado anterior que é responsável por motivar o desejo de ver coisas novas e diferentes.

Quando se vê muita pornografia, essa área do cérebro primeiro fica excitada mas depois aborrece-se e pede mais.

Um pouco de estimulação não é mau, mas se o fizer durante muito tempo, essa área do cérebro tornar-se-á menos sensível e exigirá mais estimulação para se sentir satisfeito, resultando em mais dificuldade em ficar excitado e ter erecções.

O putamen, outra estrutura cerebral envolvida no processo de enviar sinais do cérebro para o pénis para erecção (assim como no processo de me fazer rir quando o nomeio em voz alta porque tenho 5 anos de idade), também se torna menos activo quando se vê muita pornografia.

Sim, reduza a sua dose de pornografia.

Parte disto, há pesquisas que parecem indicar que em casamentos heterossexuais onde o homem assiste demasiada pornografia tende a haver problemas e taxas mais baixas de felicidade conjugal. Yikes x2.

Você já passou mais tempo procurando pornografia do que realmente assistindo? Você já sentiu que a pornografia que costumava te satisfazer agora está te aborrecendo? Se sim, é hora de parar, nem que seja por um tempo.

Se isso não o convencer, há outro argumento contra a pornografia convencional que eu acho muito convincente: é muito difícil saber se a(s) pessoa(s) que você está assistindo o vídeo está(ão) lá porque ela queria estar, ou se ela está sendo traficada ou se o vídeo foi carregado sem o consentimento dela. Yikes x3.

Em resumo: concentre-se na sua pornografia real, em vez de pornografia virtual.

Detox

Penises são como charutos: Eu não gosto de charutos. Mas os pénis também não gostam de charutos, porque afectam o NÃO, por isso acho que está tudo em equilíbrio e os pénis e os charutos e eu posso não gostar um do outro em paz.

Or não sei. Não sou poeta nem matemático, o que espera de mim?

O álcool em excesso também afecta as erecções, porque prejudica os nervos que estimulam o pénis (metade dos alcoólicos sofrem de disfunção eréctil), para além de afectar o NO.

Cocaína e opiáceos são outras drogas que podem afectar o seu pénis.

Em suma: não tome drogas, mas se as vai tomar, reduza o seu risco.

Mais uma razão para deixar de fumar, mano.

Dormir bem

Quando dorme, a testosterona emerge, promovendo a saúde circulatória e nervosa no seu pénis.

Com apenas algumas noites dormindo menos de 5 horas, seus níveis de testosterona cairão significativamente (como ficar 10 ou 15 anos mais velho).

Também, a falta de sono está ligada à irritabilidade, stress e depressão, o que pode matar a sua libido. Yikes x4.

Então vista o seu pijama e durma no seu tempo livre. Seu pênis está implorando por ele.

Em suma: este passo é tão simples que você pode fazê-lo durante o sono, literalmente.

Todas as informações para este texto foram retiradas de “The Penis Book” por Aaron Spitz, MD.

Todas as informações para este texto foram retiradas de “The Penis Book” por Aaron Spitz, MD.

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