Meniu Închide

Șase sfaturi de siguranță pentru a vă ajuta să treceți peste zi

Blog Concorde – Jul 11, 2019

  • Health Care Insights
Concorde Safety

În fiecare iunie, Consiliul Național pentru Siguranță și mii de alte organizații sărbătoresc Luna Națională a Siguranței prin conștientizarea a ceea ce este necesar pentru a rămâne în siguranță în diferite domenii ale vieții dumneavoastră. Pentru a ne face partea noastră, vă oferim câteva sfaturi de siguranță în domeniul condusului și al ergonomiei – două domenii care, probabil, vă afectează pe parcursul unei zile obișnuite.

SCOPII DE SIGURANȚĂ LA CONDUCEREA AUTO

Mulți dintre noi petrecem o mare parte din timp în mașină. Consultați aceste sfaturi legate de condus pentru a vă ajuta pe dumneavoastră și pe cei dragi să vă mențineți în siguranță la volan.

1) Nu folosiți telefonul în timp ce conduceți – chiar dacă este hands-free

Conducerea distrasă reprezintă 26% din toate decesele legate de șosea, potrivit ediției 2015 a raportului Injury Facts al Consiliului Național de Securitate. Și, contrar credinței populare, orice discuție pe care o faceți în timp ce conduceți – chiar dacă este pe Bluetooth sau pe un alt dispozitiv hands-free – vă distrage considerabil atenția de la sarcina pe care o aveți de îndeplinit. De fapt, simplul fapt de a vorbi sau de a asculta pe cineva la telefon în timp ce conduceți poate scădea cu până la o treime activitatea din creierul dvs. care este responsabilă pentru procesarea imaginilor în mișcare.

2) Conduceți încet și păstrați o distanță de siguranță atunci când vremea devine urâtă

Am fost cu toții prinși la volan într-o furtună urâtă – fie că a fost ploaie, zăpadă, gheață, vânt sau un amestec din fiecare. În aceste condiții, este important să reduceți viteza, drastic dacă este nevoie, și să măriți distanța dintre dumneavoastră și mașina din fața dumneavoastră. Acest lucru nu numai că vă va ajuta să evitați accidentele cu alte mașini, dar va ajuta și alte mașini să evite accidentele cu dumneavoastră. În cazul în care vizibilitatea este redusă, poate fi, de asemenea, o idee bună să vă retrageți de pe șosea până când condițiile se îmbunătățesc.

3) Nu mergeți cu viteză

Acest sfat este evident, dar merită repetat. Potrivit ediției din 2015 a raportului Injury Facts al Consiliului Național pentru Siguranță (National Safety Council’s Injury Facts 2015 Edition), viteza excesivă cauzează 30% din toate accidentele mortale legate de traficul rutier. Administrația noastră federală de autostrăzi stabilește limitele de viteză acolo unde le stabilește cu un motiv. Cel mai sigur este să vă asigurați că le respectați în orice moment.

SCOPII DE SIGURANȚĂ ÎN REGIMERGONOMIC

Ergonomia este știința construirii unui spațiu de lucru sau de locuit pentru a se potrivi cu abilitățile și limitările fizice ale unei persoane. Sfaturile care urmează vă pot ajuta să vă asigurați că vă mențineți în siguranță acasă sau la locul de muncă.

1) Concentrați-vă pe postură

Când erați copil, probabil că părinții v-au spus să nu vă aplecați și să stați drept. S-ar putea să fi urât acest lucru la momentul respectiv, dar era un sfat bun. Faptul că te apleci când stai în picioare sau în șezut pune mai multă presiune asupra discurilor și vertebrelor din spate. În timp, această presiune poate provoca efecte dureroase și potențial debilitante. Pentru o postură corectă, asigurați-vă că stați jos și în picioare cu spatele drept, umerii pătrați și relaxați, pieptul în afară, picioarele în față, stomacul înăuntru și șoldurile și genunchii într-o poziție neutră.

2) Ridicați-vă și mișcați-vă

Chiar dacă stați la birou toată ziua, lucrați pe o linie de asamblare sau într-un depozit, o pauză de la rutina obișnuită poate face minuni pentru corpul dumneavoastră. Rămânerea în aceeași poziție sau efectuarea de mișcări repetitive, cum ar fi ridicarea cutiilor deasupra capului, vă poate dezechilibra rapid corpul. Vă recomandăm să vă ridicați în mod regulat pentru a vă întinde și a vă plimba pentru a vă asigura că organismul dvs. rămâne sincronizat.

3) Practicați distanța de vizualizare adecvată

Dacă trebuie să vă petreceți cea mai mare parte a zilei uitându-vă la ecranele telefonului, calculatorului și televizorului, asigurați-vă că acestea sunt la o distanță sigură de ochii dvs. Indiferent de tipul de ecran la care vă uitați, acesta nu ar trebui să se afle la mai puțin de 20 de centimetri de ochii dumneavoastră – sau aproximativ la lungimea brațului. Păstrarea ecranelor la distanță este mai ușoară pentru ochii dvs., poate preveni uscarea acestora și poate reduce oboseala de vizualizare. Dacă trebuie să vă petreceți cea mai mare parte a zilei uitându-vă la ecranele telefonului, calculatorului și televizorului, asigurați-vă că acestea se află la o distanță sigură de ochii dumneavoastră. Indiferent de tipul de ecran la care vă uitați, acesta nu ar trebui să se afle la mai puțin de 20 de centimetri de ochii dumneavoastră – sau la o distanță de aproximativ un braț. Păstrarea ecranelor la distanță este mai ușoară pentru ochii dvs., poate preveni uscarea acestora și poate reduce oboseala de vizualizare.

Înscrieți-vă astăzi într-o carieră în creștere rapidă.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *