Meniu Închide

Beneficii ale înotului în apă caldă și rece – Informații și articole

Beneficii ale scufundării în apă rece

  • Îmbunătățește circulația
  • Vitează recuperarea rapidă a rănilor
  • Crește sistemul imunitar
  • Aplică energie și bineființă
  • Diminuează anxietatea și depresia sezonieră
  • Crește testosteronul
  • Menține părul și pielea sănătoasă

Reduceți durerile musculare: Acidul lactic se acumulează în mușchi după antrenament. Scufundarea în cadă rece ajută la reducerea nivelului de acid din mușchi, ceea ce înseamnă mai puțină umflătură, mai puțină durere și o recuperare mai rapidă.

Refaceți-vă rapid: S-a demonstrat că utilizarea plonjării în cadă rece ajută la recuperarea rănilor. Sportivii, antrenorii și medicii sportivi au folosit terapia cu cadă rece ca un mijloc de a ajuta sportivii, și nu numai, să se recupereze de la mușchii suprasolicitați și de la accidentări deopotrivă.

Câștigați beneficiile: Scufundarea în apă rece scade temperatura țesutului deteriorat și constrânge vasele de sânge. Acest lucru reduce umflarea și inflamația. Amorțește terminațiile nervoase pentru a aduce ușurare mușchilor și articulațiilor rănite.

Beneficii ale înmuierii în apă caldă

  • Reparare musculară profundă
  • Liberare articulară
  • Detoxificare
  • Managementul durerii
  • Reduce inflamația
  • Îmbunătățește somnul
  • Constituie sistemul imunitar
  • Reduce stresul
  • Meditative mindfulness

Reduceți durerea și disconfortul: Combinația dintre apa caldă și un nivel de flotabilitate a membrelor dvs. permite mușchilor și articulațiilor să se vindece în urma rănilor, simptomele artritei și fibromialgiei sunt ameliorate, iar înmuierea după antrenament poate reduce durerile în general.

Permite relaxarea: Înmuierea în apă caldă permite relaxarea cu impact psihologic și fiziologic. Timpul petrecut în cadă pentru relaxare este benefic în atât de multe feluri. Găsirea timpului pentru relaxare permite un somn mai bun pe timp de noapte, ceea ce duce la o dimineață mai energică.

Detoxify the Body: Soaking in hot water increases your body temperature which allows for immune cell travel and tissue repair. Sweating allows your body to pull toxins out of your body, creating energy and peace of mind.

Read these Articles of Interest

Cold Tub Benefits:

Here Are the Benefits of Cold Showers

Cold Shower Benefits for Body and Mind Alike

What Happens After an Ice Bath

Could Exercising in Frigid Temperatures Make Us Healthier

Tony Robbins Starts Each Day by Plunging into Freezing Cold Water

Take A Cold Water Plunge — It’s Good For You

Tapping the Power of Cold to Lose Weight

The Power of Cold Water by Tony Robbins

Cold Water Can Be Feel-Good Therapy

Cold Water Boosts Your Immune System

The Many Benefits of Cold Water Therapy

Overcoming A Life Changing Illness Through Wild Swimming

Hot Soaking Benefits:

Hot Water: Therapeutic Benefits of Soaking by Lorrie Klosterman

Soaking in a Unique Bath Culture

The Many Health Benefits of Taking a Hot Bath

10 Scientifically Proven Health Benefits to Taking a Bath

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *