Meniu Închide

Cinci sfaturi pentru erecții mai bune

Un lucru important: dacă observați ceva ciudat în legătură cu erecțiile dumneavoastră, înainte sau după, mergeți la medic.

Atenție la ceea ce mâncați

Dacă sunteți ceea ce mâncați, eu sunt un cheeto uriaș. Mi-am acceptat soarta. Dar nu ar trebui să fie nevoie: mâncatul prost ar putea să vă afecteze erecțiile.

Pentru a avea o erecție bună aveți nevoie ca sistemul cardiovascular să funcționeze corect. Prin urmare, hrana pentru penis este hrană pentru inimă. Aww.

Citește: Nouă disfuncții sexuale masculine: ce sunt și cum apar?

Secretul menținerii unei circulații sănătoase este oxidul nitric (NO).

NO ajută la dilatarea și hrănirea arterelor și se găsește în diverse alimente: legume, fructe, leguminoase, cereale.

Și alte alimente ajută circulația, cum ar fi ciocolata (în cantități mici), vinul (nu atât de mult încât să-ți pierzi erecția și să ajungi să-ți suni fosta soție ca să plângi), printre altele.

Așa că

Este important să mestecați mâncarea. Poate că vă place să o înghițiți imediat ce o puneți în gură (la fel și mâncarea), dar limba dumneavoastră are diverse bacterii care au rolul de a absorbi NO din alimentele pe care le gustați și pentru ca acestea să funcționeze, trebuie să mestecați.

De asemenea, merită să evitați anumite alimente. Există din ce în ce mai multe dovezi conform cărora consumul excesiv de produse de origine animală este legat de bolile sistemului cardiovascular, precum și de cancerul de prostată (atenție, bărbați care cred că a mânca carne este o dovadă de masculinitate).

S-ar putea să vă intereseze: „Îmi place să-mi văd partenerul cu alte persoane”. Totul despre practica numită încornorat

Nu e vorba că ar trebui să renunți la carne, dar te-ar ajuta foarte mult dacă ai reduce din ea. Și, în același timp, ați ajuta planeta, deoarece industria creșterii animalelor generează cantități masive de dioxid de carbon și poluare.

Pot fi hrănirea penisului o parte din lupta împotriva schimbărilor climatice? Doar dacă crezi în tine însuți.

Dă-ți seama, plis.

De asemenea, merită să eviți fosfații. Fosfații sunt aditivi care se găsesc în diverse alimente procesate (cum ar fi Cheetos, care îmi dau identitate, dar și în băuturile răcoritoare) și atunci când îi consumi în cantități mari pot duce la calcifierea arterelor, provocând disfuncții erectile și boli cardiovasculare, yikes.

În concluzie: nu-ți bloca propriul penis: mănâncă bine.

Nu ratați: Tot, serios, tot ce vreți să știți despre HPV

Și dacă tot am pomenit de disfuncția erectilă, urmăriți acest video:

Exercițiu

Secretul unei erecții bune este o inimă bună.

Și, deși nu mă refer la a nu mai fi un fuckboy – ceea ce nu ar strica aici – este important să vă păstrați o circulație cât mai bună. T

De asemenea, merită să ai grijă de inima ta pentru a evita un atac de cord, presupun, dar trebuie să ai priorități.

Citește: Și femeile simt celebrele „bile albastre” – ce, cum?

Având un stil de viață sedentar crește de zece ori probabilitatea de a avea probleme de erecție.

De asemenea, prea puțină activitate fizică face ca toxinele să se acumuleze în sânge, afectând NO.

Ar fi frumos ca tati să poată ridica pisicuțe, awwww.

Exercițiile aerobice regulate s-au dovedit a fi un bun remediu pentru acest lucru.

Atenție la două lucruri: exercițiile fizice excesive pot provoca o scădere a testosteronului (deși acest lucru ar trebui să fie o preocupare doar dacă sunteți un atlet de înaltă performanță) și se pare că la unele persoane ciclismul prelungit poate stoarce și răni nervii și venele din penis, deși acest lucru poate fi remediat prin eliberarea presiunii stând în picioare pe pedale sau prin schimbarea unui scaun mai confortabil (adică: fața lui).

De asemenea, nu uitați să faceți exerciții Kegel. Kegels este un exercițiu de crossfit al organelor genitale. Efectuarea a 3 până la 5 seturi poate avea beneficii, cum ar fi erecții mai bune, ejaculare întârziată și, aparent, orgasme mai intense. Nu e rău.

Nu, exercițiile Kegel nu sunt doar pentru femei. Vedeți:

Pe scurt: dacă vreți mai multă distracție în pat, ieșiți din pat.

Lasă porno

Există o zonă din creierul dumneavoastră numită cortexul cingular anterior care este responsabilă pentru motivarea dorinței de a vedea lucruri noi și diferite.

Când te uiți la o mulțime de filme porno, acea zonă a creierului mai întâi se excită, dar apoi se plictisește și cere mai mult.

O mică stimulare nu este rea, dar dacă o faci prea mult timp, acea zonă a creierului va deveni mai puțin sensibilă și va avea nevoie de mai multă stimulare pentru a se simți satisfăcută, ceea ce duce la mai multe dificultăți în a se excita și a avea erecții.

Putamenul, o altă structură a creierului implicată în procesul de trimitere a semnalelor de la creier la penis pentru erecție (precum și în procesul de a mă face să râd când o numesc cu voce tare pentru că am 5 ani), devine, de asemenea, mai puțin activă atunci când te uiți prea mult la pornografie.

Da, reduceți doza de pornografie.

În afară de aceasta, există sondaje care par să indice că în căsătoriile heterosexuale în care bărbatul se uită prea mult la pornografie tind să existe probleme și rate mai mici de fericire conjugală. Yikes x2.

Ați petrecut vreodată mai mult timp căutând porno decât vizionând-o. Ați simțit vreodată că porno care obișnuia să vă satisfacă vă plictisește acum? Dacă da, este timpul să vă opriți, chiar și numai pentru o vreme.

Dacă acest lucru nu vă convinge, mai există un alt argument împotriva pornografiei mainstream pe care îl consider foarte convingător: este foarte greu de știut dacă persoana (persoanele) la care vă uitați la videoclip este (sunt) acolo pentru că a (au) vrut să fie sau dacă, mai degrabă, este (sunt) traficate sau dacă videoclipul a fost încărcat fără consimțământul lor. Yikes x3.

Pe scurt: concentrează-te pe pornografia ta reală, mai degrabă decât pe cea virtuală.

Detoxifiere

Penisele sunt ca trabucurile: nu-mi plac trabucurile. Dar nici penisurilor nu le plac trabucurile, pentru că NU le afectează, deci cred că totul este în echilibru, iar eu și penisurile și trabucurile putem să ne disprețuim reciproc în pace.

Sau nu știu. Nu sunt nici poet, nici matematician, ce te aștepți de la mine?

Excesul de alcool afectează și erecțiile, pentru că deteriorează nervii care stimulează penisul (jumătate dintre alcoolici suferă de disfuncție erectilă), precum și pentru că afectează NO.

Cocaina și opioidele sunt alte medicamente care vă pot afecta penisul.

Pe scurt: nu consumați droguri, dar dacă aveți de gând să le consumați, reduceți-vă riscul.

Un motiv în plus pentru a renunța la fumat, mano.

Să dormiți bine

Când dormiți, testosteronul apare, promovând sănătatea circulatorie și nervoasă în penisul dumneavoastră.

Cu doar câteva nopți de somn de mai puțin de 5 ore, nivelul de testosteron va scădea semnificativ (ceva de genul îmbătrânirii cu 10 sau 15 ani).

De asemenea, lipsa somnului este legată de iritabilitate, stres și depresie, ceea ce vă poate distruge libidoul. Yikes x4.

Așa că puneți-vă pijamalele și dormiți în timpul vostru liber. Penisul tău imploră pentru asta.

Pe scurt: acest pas este atât de simplu încât îl poți face în somn, la propriu.

Toate informațiile pentru acest text au fost preluate din „The Penis Book” de Aaron Spitz, MD.

Toate informațiile pentru acest text au fost preluate din „The Penis Book” de Aaron Spitz, MD.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *