Meniu Închide

Mitul multitasking-ului

Credeți că vă pricepeți să faceți mai multe lucruri în același timp?

Citiți și ascultați muzică? Conduceți și vorbiți la telefon (hands-free, bineînțeles) sau trimiteți mesaje în timp ce stați la o ședință?

Gândiți-vă din nou.

Cercetarea în domeniul neuroștiinței ne spune că creierul nu face cu adevărat sarcini simultan, așa cum am crezut (sperat) că ar putea face. De fapt, pur și simplu schimbăm rapid sarcinile. De fiecare dată când trecem de la a asculta muzică, la a scrie un text sau a vorbi cu cineva, există un proces de oprire/pornire care are loc în creier.

articolul continuă după publicitate

Acest proces de pornire/oprire/pornire este dur cu noi. În loc să economisească timp, costă timp (chiar și micro-secunde foarte mici). Este mai puțin eficient, facem mai multe greșeli și, în timp, ne poate diminua energia.

Încă nu mă credeți?

Faceți un mic test pe care l-am învățat recent în cadrul unui atelier despre mindfulness, susținut de Potential Project, un grup din Danemarca. Here it is:

  1. Draw two horizontal lines on a piece of paper.
  2. Now, have someone time you as you carry out the two tasks that follow:
  • On the first line, write:
    • I am a great multitasker
  • I am a great multitasker
  • On the second line, write out the numbers 1-20 sequentially, like those below:
    • 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20
  • 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20

How much time did it take to do the two tasks? Usually it’s about 20 seconds.

Now, let’s multitask.

Draw two more horizontal lines. This time, and again have someone time you, write a letter on one line, and then a number on the line below, then the next letter in the sentence on the upper line, and then the next number in the sequence, changing from line to line. Cu alte cuvinte, scrieți litera „I” și apoi numărul „1”, apoi litera „a” și apoi numărul „2” și așa mai departe, până când terminați ambele rânduri.

articolul continuă după reclamă

I a…..

1 2…..

Pariu că timpul dvs. este dublu sau mai mult decât a fost la prima rundă. De asemenea, este posibil să fi făcut câteva greșeli și probabil că ați fost frustrat deoarece a trebuit să vă „regândiți” care va fi următoarea literă și apoi următorul număr.

Acesta este un switch-tasking pe ceva foarte simplu, dar este exact ceea ce se întâmplă atunci când încercăm să facem mai multe lucruri (adesea mai complexe) în același timp.

Așa că data viitoare când credeți că faceți mai multe sarcini, opriți-vă și fiți conștienți de faptul că, de fapt, faceți switch-tasking. Apoi, acordați-vă o limită de timp (10 minute, 45 de minute?) și concentrați-vă pe o singură sarcină și vedeți dacă nu o puteți finaliza mai bine, mai repede și cu mai puțină energie.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *