Menü Bezárás

Six Safety Tips to Help You Get Through Through the Day

Concorde Blog – Jul 11, 2019

  • Health Care Insights
Concorde Safety

Minden június, a Nemzeti Biztonsági Tanács és több ezer más szervezet ünnepli a Nemzeti Biztonsági Hónapot azzal, hogy felhívja a figyelmet arra, hogy mi szükséges ahhoz, hogy az élet különböző területein biztonságban maradjunk. Hogy mi is kivegyük a részünket, néhány biztonsági tippet adunk a vezetés és az ergonómia területén – két olyan területen, amely valószínűleg hatással van Önre egy átlagos nap folyamán.

VEZETÉSI BIZTONSÁGI TIPPEK

Sokan közülünk az időnk nagy részét az autóban töltjük. Nézze meg ezeket a vezetéssel kapcsolatos tippeket, hogy Ön és szerettei biztonságban legyenek a volán mögött.

1) Vezetés közben ne használjon telefont – még akkor sem, ha az kihangosítva van

A Nemzeti Biztonsági Tanács Injury Facts 2015 Edition című kiadványa szerint a közúti balesetek 26%-áért a figyelemelterelt vezetés felelős. És a közhiedelemmel ellentétben minden vezetés közbeni beszélgetés – még akkor is, ha az Bluetooth-on vagy más kihangosító készüléken történik – jelentősen elvonja a figyelmet a feladatról. Valójában pusztán a vezetés közbeni telefonbeszélgetés vagy -hallgatás akár harmadával is csökkentheti a mozgóképek feldolgozásáért felelős agyi aktivitást.”

2) Vezessen lassan és tartson biztonságos távolságot, ha az időjárás zord

Mindannyiunkat érte már utol a vezetés egy rossz viharban – legyen az eső, hó, jég, szél vagy ezek keveréke. Ilyen körülmények között fontos, hogy csökkentsük a sebességünket, ha kell, drasztikusan, és növeljük a távolságot az előttünk haladó autótól. Ez nemcsak neked segít elkerülni a többi autóval való balesetet, hanem a többi autónak is segít elkerülni a veled való balesetet. Ha rosszak a látási viszonyok, az is jó ötlet lehet, ha lehúzódsz az útról, amíg a körülmények javulnak.

3) Ne száguldozz

Ez a tipp nyilvánvaló, de meg kell ismételni. A National Safety Council’s Injury Facts 2015 Edition című kiadványa szerint a gyorshajtás a közúti balesetek 30%-át okozza. Szövetségi autópálya-felügyeletünk okkal állapítja meg a sebességkorlátozásokat. A legbiztonságosabb, ha gondoskodik arról, hogy ezeket mindig betartsa.

ERGONÓMIAI BIZTONSÁGI TIPPEK

Az ergonómia az a tudomány, amely a munka- vagy életteret úgy építi fel, hogy az illeszkedjen az ember fizikai képességeihez és korlátaihoz. Az alábbi tippek segíthetnek abban, hogy otthon vagy a munkahelyén biztonságban legyen.

1) Koncentráljon a testtartásra

Amikor gyerek volt, a szülei valószínűleg azt mondták, hogy ne görnyedjen, és üljön egyenesen. Lehet, hogy akkoriban utáltad, de ez jó tanács volt. A görnyedés, amikor állsz vagy ülsz, nagyobb nyomást gyakorol a hátadban lévő porckorongokra és csigolyákra. Idővel ez a nyomás fájdalmas és potenciálisan legyengítő hatásokat okozhat. A megfelelő testtartás érdekében győződjön meg róla, hogy egyenes háttal, szögletes és laza vállakkal, nyújtott mellkassal, előrevetett lábakkal, behúzott gyomorral ül és áll, a csípő és a térdek pedig semleges helyzetben vannak.

2) Álljon fel és mozogjon

Függetlenül attól, hogy egész nap egy íróasztalnál ül, futószalagon vagy raktárban dolgozik, a tipikus rutinból való kiszakadás csodákra képes a testével. Ha ugyanabban a pozícióban maradsz, vagy olyan ismétlődő mozdulatokat végzel, mint például dobozokat emelsz a fejed fölé, gyorsan kibillentheted a tested egyensúlyából. Javasoljuk, hogy rendszeresen álljon fel nyújtózkodni és sétálni, hogy a teste szinkronban maradjon.

3) Gyakorolja a megfelelő látótávolságot

Ha a nap nagy részét a telefon, a számítógép és a televízió képernyőinek nézegetésével kell töltenie, ügyeljen arra, hogy azok biztonságos távolságban legyenek a szemétől. Mindegy, hogy milyen képernyőt nézel, az ne legyen 20 hüvelyknél közelebb a szemedtől – vagyis körülbelül karnyújtásnyira. Ha távol tartja a képernyőket, az kíméli a szemét, megakadályozhatja a szem kiszáradását, és csökkentheti a nézés okozta fáradtságot. Ha a nap nagy részét a telefon, a számítógép és a televízió képernyőinek nézegetésével kell töltenie, győződjön meg róla, hogy azok biztonságos távolságban vannak a szemétől. Mindegy, hogy milyen képernyőt néz, az ne legyen 20 hüvelyknél közelebb a szemétől – vagyis körülbelül karnyújtásnyira. Ha távol tartja a képernyőket, az kíméli a szemét, megakadályozhatja a szem kiszáradását, és csökkentheti a nézési fáradtságot.

Fogadjon be még ma egy gyorsan növekvő karrierbe

Vélemény, hozzászólás?

Az e-mail-címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük