Fördelar med kallt dopp
- Förbättrar cirkulationen
- Snabbare återhämtning från skador
- Byggs upp immunförsvaret
- Ökar energin och välbefinnandewellness
- Minskar årstidsbunden ångest och depression
- Ökar testosteron
- Håller hår och hud friska
Reducerar ömma muskler: Mjölksyra byggs upp i musklerna efter träning. Kalla badkar hjälper till att minska syrahalten i musklerna, vilket innebär mindre svullnad, mindre smärta och snabbare återhämtning.
Rekonstatera snabbt: Det har visat sig att användning av kallt badkar hjälper till att återhämta sig från skador. Idrottare, tränare och idrottsläkare har använt kallt badkar som ett sätt att hjälpa idrottare och andra att återhämta sig från överansträngda muskler och skador.
Har du nytta av det? Kallt vatten sänker temperaturen i skadad vävnad och drar ihop blodkärlen. Detta minskar svullnad och inflammation. Det bedövar nervändarna för att ge lindring till skadade muskler och leder.
Fördelar med varmt bad
- Djup muskelreparation
- Ledsagning av leder
- Avgiftning
- Hanterar smärta
- Reducerar. inflammation
- Förbättrar sömnen
- Byggs upp immunförsvaret
- Stressreducering
- Meditativ mindfulness
Reducera smärta och obehag: Kombinationen av varmt vatten och en viss flytkraft i dina lemmar gör det möjligt för muskler och leder att läka från skador, symtom på artrit och fibromyalgi lindras och bad efter träning kan minska ömhet överlag.
Gör det möjligt att slappna av: Blötläggning i varmt vatten möjliggör avslappning med psykologiska och fysiologiska effekter. Tid som spenderas i badkaret för att koppla av är fördelaktigt på så många sätt. Att hitta tid att slappna av ger en bättre nattsömn, vilket leder till en mer energisk morgon.
Detoxify the Body: Soaking in hot water increases your body temperature which allows for immune cell travel and tissue repair. Sweating allows your body to pull toxins out of your body, creating energy and peace of mind.
Read these Articles of Interest
Cold Tub Benefits:
Here Are the Benefits of Cold Showers
Cold Shower Benefits for Body and Mind Alike
What Happens After an Ice Bath
Could Exercising in Frigid Temperatures Make Us Healthier
Tony Robbins Starts Each Day by Plunging into Freezing Cold Water
Take A Cold Water Plunge — It’s Good For You
Tapping the Power of Cold to Lose Weight
The Power of Cold Water by Tony Robbins
Cold Water Can Be Feel-Good Therapy
Cold Water Boosts Your Immune System
The Many Benefits of Cold Water Therapy
Overcoming A Life Changing Illness Through Wild Swimming
Hot Soaking Benefits:
Hot Water: Therapeutic Benefits of Soaking by Lorrie Klosterman
Soaking in a Unique Bath Culture
The Many Health Benefits of Taking a Hot Bath
10 Scientifically Proven Health Benefits to Taking a Bath