Meny Stäng

Sex säkerhetstips som hjälper dig att ta dig igenom dagen

Concorde Blog – Jul 11, 2019

  • Health Care Insights
Concorde Safety

Varje juni, firar National Safety Council och tusentals andra organisationer den nationella säkerhetsmånaden genom att öka medvetenheten om vad som krävs för att vara säker på olika områden i livet. För att göra vår del erbjuder vi några säkerhetstips inom områdena körning och ergonomi – två områden som förmodligen påverkar dig under en vanlig dag.

SÄKERHETSTIPS FÖR KÖRNING

Många av oss tillbringar en stor del av vår tid i bilen. Kolla in dessa körrelaterade tips för att hålla dig och dina nära och kära säkra bakom ratten.

1) Håll dig borta från telefonen när du kör – även om den är handsfree

Distracted driving står för 26 % av alla trafikrelaterade dödsfall, enligt National Safety Council’s Injury Facts 2015 Edition. Och tvärtemot vad många tror distraherar allt prat som du pratar medan du kör – även om det är via Bluetooth eller en annan handsfree-enhet – dig avsevärt från din uppgift. Faktum är att bara att prata eller lyssna på någon i telefon under körning kan minska aktiviteten i din hjärna som ansvarar för att bearbeta rörliga bilder med upp till en tredjedel.

2) Kör långsamt och håll ett säkert avstånd när vädret blir ostadigt

Vi har alla råkat ut för att köra i en dålig storm – oavsett om det var regn, snö, is, vind eller en blandning av alla dessa. Under dessa förhållanden är det viktigt att sänka hastigheten, drastiskt om det behövs, och att öka avståndet mellan dig och bilen framför dig. Detta kommer inte bara att hjälpa dig att undvika olyckor med andra bilar, utan det kommer också att hjälpa andra bilar att undvika olyckor med dig. Om sikten är dålig kan det också vara en bra idé att köra av vägen tills förhållandena förbättras.

3) Kör inte för fort

Detta tips är uppenbart, men det tål att upprepas. Enligt National Safety Councils Injury Facts 2015 Edition orsakar hastighetsöverträdelser 30 % av alla trafikrelaterade dödsfall. Vår Federal Highway Administration sätter hastighetsgränserna där de gör av en anledning. Det är säkrast att se till att du alltid följer dem.

ERGONOMISKA SÄKERHETSTIPS

Ergonomi är vetenskapen om hur man bygger ett arbets- eller bostadsutrymme så att det passar en persons fysiska förmågor och begränsningar. Tipsen som följer kan hjälpa dig att se till att du är säker hemma eller på jobbet.

1) Fokusera på hållning

När du var barn sa dina föräldrar antagligen till dig att du inte fick sitta slokande och att du skulle sitta rakt upp. Du kanske hatade det då, men det var ett gott råd. Att sitta i slask när du står eller sitter sätter mer tryck på skivorna och ryggkotorna i ryggen. Med tiden kan detta tryck orsaka smärtsamma och potentiellt försvagande effekter. För en korrekt hållning ska du se till att du sitter och står med rak rygg, fyrkantiga och avslappnade axlar, bröstet utåt, fötterna framåt, magen inåt och höfter och knän i ett neutralt läge.

2) Res dig upp och rör på dig

Oavsett om du sitter vid ett skrivbord hela dagarna, jobbar på löpande band eller på ett lager, kan det göra underverk för din kropp att ta en paus från din typiska rutin. Att sitta kvar i samma position eller utföra repetitiva rörelser som att lyfta lådor över huvudet kan snabbt få din kropp ur balans. Vi rekommenderar att du reser dig regelbundet för att stretcha och gå för att se till att din kropp håller sig i synk.

3) Öva på rätt betraktningsavstånd

Om du måste tillbringa större delen av dagen med att titta på skärmar på telefonen, datorn och tv:n, se till att de befinner sig på ett säkert avstånd från dina ögon. Oavsett vilken typ av skärm du tittar på bör den inte vara närmare än 20 tum från dina ögon – eller ungefär på armlängds avstånd. Att hålla skärmarna på avstånd är lättare för ögonen, förhindrar att de torkar ut och minskar tröttheten. Om du måste tillbringa större delen av dagen med att titta på skärmar på telefonen, datorn eller tv:n, se till att de är på ett säkert avstånd från ögonen. Oavsett vilken typ av skärm du tittar på bör den inte vara närmare än 20 tum från ögonen – eller ungefär på armlängds avstånd. Att hålla skärmarna på avstånd är lättare för ögonen, förhindrar att de torkar ut och kan minska tröttheten.

Sätt dig in i en snabbväxande karriär i dag.

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *